白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯）对比度70-80右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选择（其它），将色调改为85，饱和度改