１、centosy运行　 yum -y install lrzsz

前提是在xshell 中

上传文件。使用rz命令，把文件从windows系统上传到linux系统中

直接输入　rz 回车　
如图：

下载文件。使用sz命令，把文件从linux系统下载到windows系统中

sz +文件名　　　回车

如图