一、服务中禁用Windows Update

使用 win+r 打开运行，在里面输入 services.msc ，打开 服务管理窗口
找到 Windows Update 服务，双击打开面板属性，修改常规和恢复标签里面的值：
1、常规 --> 启动类型 --> 禁用

2、恢复 --> 第一次失败(F): --> 无操作


二、组策略中禁用系统自动更新

使用 win+r 打开运行，在里面输入 gpedit.msc ，打开 本地组策略编辑器
找到 计算机配置 --> 管理面板 --> Windows组件 --> Windows更新 --> 配置系统自动更新
双击 配置系统自动更新 ，打开其属性面板，把配置自动更新改为已禁用，保存即可。