以下是我整理的相关步骤，源自多方搜索，希望能为有需要的人提供帮助，助力大家顺利解决问题。

1、电脑安装fiddler，官网下载安装即可
        1）安装 Fiddler：从 Fiddler 官方网站下载适合你操作系统的版本，并进行安装。

2、配置 Fiddler 允许远程连接

        1）打开 Fiddler，依次点击 Tools → Fiddler Options。

        2）在 Connections 选项卡中：

        3）勾选 Allow remote computers to connect（允许远程计算机连接）。确认端口号（默认为 8888）。

        4）点击 OK 保存设置，重启 Fiddler 生效。

3、获取计算机 IP 地址

在 Windows 系统中，打开命令提示符（win +R打开之后，输入cmd），输入 “ipconfig”，找到 Wi-Fi 或 Ethernet 适配器对应的 IPv4 地址，例如 “192.168.1.2”。
4、在 iPhone 上设置代理

        1）将 iPhone 和电脑连接到同一局域网 Wi-Fi

        2）打开 iPhone 的 设置 → Wi-Fi，点击当前连接的 Wi-Fi 名称后的 蓝色感叹号（i）

        3）下滑找到 HTTP 代理，选择 手动：

                服务器：填入电脑的 IP 地址（如 192.168.1.100）

                端口：填入 Fiddler 的端口号（默认 8888）

        4）点击 存储 完成设置

5、安装 Fiddler 证书到 iPhone

        1）在 iPhone 的 Safari 浏览器中访问：http://电脑IP地址:8888（如 http://192.168.1.100:8888）。

        2）点击页面中的 FiddlerRoot certificate 下载证书

        3)在弹出的 iOS 提示中，点击 允许，进入 设置 → 已下载描述文件，安装证书

        此步骤若没有弹出安装，可按照下面的步骤进行安装

        1）打开 iPhone 的 “设置”，点击 “通用”，找到并点击 “VPN 与设备管理”（不同 iOS 版本名称可能略有差异，有的是 “描述文件与设备管理” ）。

        2）在该界面中，找到 Fiddler 相关的描述文件，点击进入后，选择 “安装”，按提示输入手机锁屏密码，完成证书安装。
        3）完成证书安装后，再次进入 “设置” - “通用” - “关于本机” - “证书信任设置”。这时你应该就能看到 “Fiddler Root Certificate” ，点击证书旁边的开关，使其处于开启状态，在弹出的确认框中点击 “信任” 。

        4）重启 iPhone，然后重新进入证书信任设置界面查看

6、配置 Fiddler 解密 HTTPS 流量（可选但推荐）

        1）在 Fiddler 中，依次点击 Tools → Fiddler Options → HTTPS。

        2）勾选 Decrypt HTTPS traffic，并选择 Actions → Trust Root Certificate 安装根证书。

        3）重启 Fiddler 使 HTTPS 解密生效。

7、开始抓包

        1）确保 Fiddler 已启动并处于捕获状态（底部状态栏显示 Capturing）。

        2）在 iPhone 上打开应用或浏览器进行网络操作，Fiddler 界面会实时显示捕获的数据包。

8、结束抓包后的清理

        1）若需停止抓包，关闭 Fiddler 或在 iPhone 的 Wi-Fi 代理设置中选择 自动。若担心安全风险，可删除 iPhone 上的 Fiddler 证书（设置 → 通用 → 关于本机 → 证书信任设置）。

常见问题及解决

  • 无法连接 Fiddler：
    • 检查电脑防火墙是否允许 Fiddler 通过（需开放对应端口）。
    • 确认 iPhone 和电脑在同一 Wi-Fi 网段。
  • HTTPS 请求显示为乱码：
    • 确保 iPhone 已安装并信任 Fiddler 证书。
    • 检查 Fiddler 的 HTTPS 解密设置是否正确。