2024年1月6日发(作者：)

移动互联时代，亲这样糟蹋自己，你爸造吗？

关于时间管理这个话题，我应该写了几十篇文章。今天又写到这个话题，而不同的是，在移动互联网时代。

每天早上起来第一件事情，你拿起手机，打开微信，不知不觉十几分钟过去。每天晚上一躺到床上，你又拿起手机，打开微信等APP，不知觉一两个小时过去。每天一上厕所，蹲在马桶上，你又不自觉打开手机，刷、看、玩，有没有拉出屎似乎不再关键。本来很放松、很享受的一件事情，又被手机给占据了！每天一吃饭，依旧拿起手机，一边吃，一边玩手机。亲、你这样糟蹋时间、你爸造吗？本来很好的一顿饭，可以用心享受饭菜和家人的欢声笑语，又被手机给占据了！任何时刻，只要、哪怕只有一秒钟的空闲时间，你也会拿出手机，其实也没什么重要事情在手机里等着你。但你已经被手机催眠、你成了“手奴”、你已被手机种上了【心锚】！

于是，你的头脑成天被这些碎片化的东西占据着，其中充满了各类欲望与诱惑，你活在了一个虚拟的世界中。有如一个天天只吃快餐的人，躺在沙发上，沙发上还被坐了一个洞，只因为那臃肿的躯体！

我身为一个讲师，又经常讲互联网营销课，为什么我要这样说呢？因为我曾经就是这样！因为我曾经就是这样糟蹋了我的时间、而浑然不知觉！

而我现在又看到了我无数的学员们、朋友们，也在这样，我表示愤怒！并不是对你表示愤怒，而是对这样的行为忍无可忍，好像窥见了过去的自己一样！

古语有云：过犹不及。

当一件事情过度了，就适得其反了！

道德经里常常讲一句话：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。

大概的意思就是，如果你活在碎片化的时间里，被各类欲望所支配，那你的人生如同行尸走肉！

自从有了这个反省之后，我在我的课程PPT里就加了一个环节。用这个环节专门来提醒同学们，要把握好“互联网的度”，如果把握不好，就会上瘾。有如任何瘾一样，让你不知不觉陷入其中，知道危险来临，却再也爬不出来！

于是，我也对自己要求严格！从自己做起。有几点建议可供参考：

一、一天中大部分时间要把手机把网络关掉！

1、如果你手贱、总是不自觉点开网络，因为你上瘾了嘛！被种上上瘾心锚了！那你就干脆把微信退出登录、把QQ退出登录。这样在手贱想要点开微信的时候，即使你网络一下点开了，但微信需要登录。就会有5秒钟的时间让你思考一下，你是否要登录呢？

于是，至少能换来一线生机！

2、每天选择一个时间段，1个小时基本就可以。这个时间可以是上午、下午、晚上，都可以。选好后，就只是这个时间看手机、处理互联网上的系列事情。这样集中而又高效！如果你不尝试，你怎么知道？

二、每天早上起来后，要做的第一件事情，一定要是20%最重要的事情！

1、早上写好时间计划后，第一时间处理最重要的事情！

关于这个我深有觉察，每个人的人性当中有一个最为严重的心锚，就是【懒惰心锚】，总想避重就轻、避难就易！你回想下你每天的工作是不是？

很多人，总是第一时间，TMD就是挑选最容易的先做。最轻松的先做。然后那些最重要的事情，就被他一拖再拖，知道无法拖延！

曾经在我的课堂里，有一个男同学，就说了他一个例子。他说他曾经一条内裤可以穿6天！同学们吃惊的嘴巴都掉出来了！然后他解释到：就是正面穿3天，然后再背面穿3天，然后实在没法穿了，才去洗。

还有一个同学，分享了他的亲身经历。以前他开工厂的时候，每天就是要不断喝酒应酬，出入夜总会、夜夜笙歌。虽然那个时候想每天去锻炼下身体，但就是没去。晚上2、3点才睡，第二天起床已经11点，然后工厂又大堆事情等着他！就这样过了8个月的时间，有一天，他身体很不舒服，浑身起红点。于是就去医院做血检，结果被检出了早期肝癌！医生跟他说，不能在抽烟喝酒熬夜，不然就只能等着办后事了！

从那之后，他一下子顿悟，像被人当头棒喝一样！从那之后，他开始无比重视起身体锻炼，每天早上去跑步，每天去健身房，还经常喝温开水。所有的酒、熬夜等都拒绝了。虽然烟还没法一下子戒掉！

为什么会这样？为什么他不再懒惰。因为痛苦已经到了他没办法承受的地步了！而这就是人性！有如温水煮青蛙，你一定要等到温水把你的腿煮软了，你才跳出来吗？那个时候，你想跳都已经跳不动了！

2、所以，我觉察到我也有这个懒惰心锚。也会每天开始的时候，就挑一些简单的事情做、轻松的事情做、紧急的事情做，时间不知不觉就到了下午2、3点，然后这个时候才想起该去处理最重要的那20%的事情！而这个时候时间已经不够！

有多少人跟我有一样的感觉？我敢保证一大把！我每次在课堂里调查，无论是线下课程、还是线上课程，都是一大把！

从那之后，我就觉察了！觉察是改变的开始！我直接在我书房的墙壁上，贴了一行字：每天第一时间去自习室，先做最重要20%的事情，其他忽略！

3、从那之后，我每天的习惯就换了。如果不是出去讲课、在外出差。我每天早上锻炼完之后，就写计划、半小时写完。过程中坚决不开电脑、不开手机，因为一开，就又会有一大堆小事出来、急事出来，而后你又会不知觉陷入其中。

写完计划，就去自习室，环境好。开始自习：备课、写计划、写总结、写文章、思考重要的决策。

请问这个世界上，有天天处理急事，然后成就了一番大事业的吗？NO！

成就大事业的人，从来不关注急事，第一关注的一定是对长远来讲最重要的事情！

4、有同学可能会问到，那每天还是有急事，别人在微信上找我，我总不能不回复吧？不是叫你不处理。而是让你每天先花80%的时间先把最重要的事情处理完，如我的教练秦刚老师在日志中写的：

学会吃青蛙，你会更高效/1111884/blog/1418606358

然后你再每天抽个一个小时，比如晚上的时候，集中进行回复所有的微信、QQ等事情。这样就OK了！

不然，突然一个事情冒出来，又突然一个。这样就打断了你！你没法一次只做一件事情！这样效率低下。低下的让你不知不觉。

愿意从今天开始做好这两点的，点个赞！或者评论一句！或者转发这篇文章给朋友，让他们也收获，他们会感谢你的！

哪2点？

第一：每天大部分时间都关掉手机网络、退出微信与QQ登陆。只晚上抽1个小时出来集中回复与处理！

第二：每天早上起床后，要做的第一件事情，必须是最重要的那20%的事情！无论是见一个重要合作伙伴、面试一个人才、会见一个大客户，还是打一通电话，做一个决策，写一篇文章等等。

以上是我的亲身经历，也是我多年来的不断总结！对你一定会有效！没有为什么，去尝试，你就知道了！If you don’t try，you never

know！

我是王双雄，如果你想学习更多，可以看我QQ或微信里、还有一百多篇干货文章。我的QQ与微信号都是123777402。

另外，如果你觉得文章好，对你有帮助。我邀请你一键转发到你空间或朋友圈。当你的朋友也看到这篇文章有收获的时候，他会非常感谢你！通常，为了表扬转发童鞋的【乐于分享】的精神。我都会送他|她一份礼物，【王双雄工具箱】（基础版、价值3000元）。

还是那句话：分享越多，收获越多！一起加油！