2024年3月7日发(作者：)
开始使用您的微软手环2
现在获取微软健康应用：
下面列出一些提示以供参考：
1.探索硬件部分：
手环上的两个按键以及触摸屏就能够实现微软手环2上全部功能.
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触摸屏
电源键
操作键
麦克风
气压计
麦克风与气压计分布在手环的两侧，心率监视器以皮肤电极触点布置于手环内表面。充电接口以及UV监控器布置于扣环处。其它传感器，例如：加速度传感器，GPS等内置于手环内。获取更多信息，请访问微软手环感应器.
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扣环通过一个自适应滑槽连接。通过捏住两侧扣环来调整手环或卸下手环。
气压计
心率监控器
UV探测器
UV探测器
麦克风
皮肤电反应器
2. 起始步骤
当您把微软手环2从包装盒中取出时，请仔细检查手环然后给手环充电以便唤醒手环。
检查手环：
第一步：
第二步：
把您的手环佩戴与您的手腕上，把卡扣对准滑槽并按入滑槽中。
通过挤压卡扣两侧以调整或卸下手环。
您的手环需要调整的合适以及舒适，不能产生移动. 获取更多信息请访问 Get the right fit.
为您的手环充电：
当您开始为您的手环充电时，手环自动唤醒并且开始知道您完成安装过程。
为您的手环充电：
第一步:
第一次为您的手环充电时，请把充电接口处的保护条移除。
通过USB充电线上的磁性充电连接端口连接手环卡扣上的充电端口，确保第二步：
第三步::
充电线上的金色接触点与卡扣上对应的金色接触点相匹配。
把USB充电线的尾端插入USB电源接口（USB2.0或更高的接口）。
您的手环自带部分电量通常足以完成安装过程。如果没有足够的电量完成安装进程，屏幕将会显示以下信息，这提醒您需要为您的手环充电：
您可以在手环进行充电的过程中完成手环的安装。获取更多信息，请访问 Microsoft Band
battery and charging。
3.
确保您的手机支持微软健康应用。详情请访问： Microsoft Band system requirements 。
第一步：
在您的手机上选择适合您手机系统的链接下载
微软健康应用_——Windows Phone
微软健康应用—— 苹果手机
微软健康应用—— 安卓手机
第二步：
在您的手机上安装微软健康应用。
4.2
建议：
在安装期间，微软健康应用将要求您登入您的微软账号，所以您需要拥有微软账号。如果您曾经用过微软的相关服务，例如：Xbox，Hotmail，或者OneDrive，那么您已经拥有了微软账号。使用邮件地址以及密码登陆使用这些服务。如果您没有微软账户，以便使用您的手环。详情请访问 Using a Microsoft account with your Band 。
以下是如何在您的手机上使用微软健康应用配对您的手环。
第一步：
第二步：
在您的手环上按下电源按钮，并选择对应的语言。
向左滑动选择您手机对应的操作系统。
向左滑动并点击“Pair now”。
在您的手机上点击微软健康应用程序，点击登陆，输入您的微软账号信息，并点击下一步。如果您没有微软账号，请点击创建账户创建新的账号。
如果这是您第一次登陆微软健康应用以确认您接受微软健康第三步：
第四步：
第五步：
应用中的条款并点击“I agree”。
进入您的配置信息并点击“Next”。确保您输入信息的准确第六步：
第七步：
性以便您手环能够准确的计算出您的健康信息。
选择您的手环的类型。
点击“scan now”并选择您手环的名称。名称类似于“MSFT
第八步：
Band”。
在您的手机上输入或选择在您手环上显示的PIN码并进行配第九步： 对。
第十步：
第十一步：
第十二步：
在您的手机上点击Next >> Allow。这将使您的手环接收来自于您手机的信息。
如果您的手环有可用更新，点击Start update。在升级安装完成后，点击Finish。
在您的手环上按下动作键开始。将会有一个闪动的标记指向动作键。
5.2
作为安装的一部分，微软健康应用需要您的个人配置信息，例如：您的年龄、身高以及体重。此应用将使用您提供的信息以计算例如您一天所走过的距离或在训练中所消耗的卡路里量，所以越准确越好。
在您朝着您的训练目标时，您可以随时更新您的配置信息。
您也可以为您的手环屏幕设置主题颜色和壁纸。
更多详情，请转至 Microsoft Band settings。
6.2
微软手环2磁贴和开始条带
按下电源按钮会在您手环的主屏幕上显示 Me Tile。在Me Tile上向左滑动以显示开始条带上剩余的磁贴。
在Me Tile上您可以：
按下操作键以便通过循环指示器显示出您的步数、您攀爬的台阶数、行程距离、燃烧的卡路里量以及心率。（您可以点击Me Tile并向左滑动可以看到相应的信息。）
向右拖曳磁贴可以看到显示电池状态，日常心率监视器的状态（如果心率监视器是开启的）， 以及蓝牙状态（如果蓝牙是开启状态）。
点击磁贴以打开相应内容-。例如：点击 Run Tile
练查看关键的统计数据，或者点击Mail Tile
开始一段跑步训练或者从您最近的跑步训 来查看最近的邮件。
大量磁贴可供选择：
您的手环有健身、通讯、社交媒体、新闻和信息以及更多类型的磁贴：
使用Run Tile 来追踪一段路程的活动。
使用 Exercise Tile 来追踪训练状态。
下载训练计划 Guided Workout Tile 以便追踪由健康专家设计的训练计划。
使用 Bike Tile 来跟踪您的骑行记录，包括在健身自行车上的运动。
使用 Golf Tile 来查找新课程，追踪您的击打记录以及查看您的得分。
使用 Sleep Tile 来追踪您的睡眠时长以及睡眠质量。
使用 UV Tile 来检测当前紫外线强度。
点击 Messaging Tile以查看您手机上最新的短信息。
点击 Mail Tile 以查看您最近的邮件。
点击 Calls Tile 以查看来电或来电记录。
点击 Calendar Tile来查看您下一步的行程安排。
点击 Facebook Tile查看您Facebook上的新反馈。
点击 Facebook Messenger Tile 以查看您Facebook上最近的Facebook信息。
点击 Twitter Tile 以查看最近的推特信息。
点击 Weather Tile 查看当前天气或未来天气预报。
点击 Finance Tile 以查看您所选择的股票，指数等等。
点击 Notifications Center Tile 以便从您的手机信息通知中心获取信息。
点击 Alarm & Timer Tile 以设置闹钟或使用和计时器。
点击 Cortana Tile 以获得新提醒（仅限Windows Phone用户）。
Settings Tile 可以设置您手环的。
点击Starbucks Tile 可以使用您的 Starbucks® 卡进行支付。
需要获取更多关于您手环上磁贴的信息以及它们的功能，请访问The tiles on your Microsoft
Band 。
欲了解怎么选择出现在您手环上的磁贴或磁贴的顺序，请访问 Manage tiles and notifications。
关闭一个磁贴以及返回开始条带，点击屏幕左边缘。
在您的手环上进行设置
点击 Settings Tile (开始条带上的最后一个磁贴) 来探索您能够更改的设置。详情请访问 Microsoft Band settings 。
手表模式
您能选择您的手环显示屏的明暗程度或显示时间以及日期。要开启设置，请点击Settings
Tile > Watch Mode 。详情请访问Watch Mode 。
7.探索微软健康应用
在您的手机上使用微软健康应用来管理您的手环以及查看有关您日常活动的细节信息。
以下是一些您能够在健康应用主屏幕上使用的功能:
查看您最近的活动
点击 Steps
进度。
点击 Calories
度。
点击 Run 以便在地图上查看最近的跑步路径(如果您已经使用GPS)，您跑步的时长，以便查看一天以及一周卡路里燃烧率以及与您燃烧卡路里量目标的进 以便查看您一天以及一周步数，总距离，攀爬楼层数以及与您步数目标的卡路里的燃烧量，海拔的增减，平均步速，平均和最终心跳以及更多。
点击 Bike 以查看最近的骑行记录（如果您使用了GPS），您骑行的时长，卡路里的燃烧量，海拔的增减，平均步速，平均和最终心跳以及更多。
点击 Golf 以查看最近一局的积分卡的值，你最长的发球距离，打球速度，您击进得分的球洞序号，卡路里燃烧量，总步数以及更多。
管理您的手环
在您的手机上点击 Menu 以打开菜单
点击 History 以查看最近活动清单。
点击 Profile 以编辑个人信息，例如：年龄，体重和身高。
点击 Find a workout 以查找训练指导并且把它们下载至您的手环。
点击 Find a course 以查找支持的高尔夫课程并且下载信息到您的手环。
点击 Apps 以连接可连接的应用，例如：RunKeeper 或者 MyFitnessPal.
点击 Personalize Band 您手环屏幕的背景色以及壁纸。
点击 Manage Tiles 改变您手环上磁砖的内容以及顺序。
管理您的磁贴
在您的手机上点击 Menu
在管理磁贴屏幕上点击Next
在管理磁贴屏幕上点击 Edit
> Manage Tiles 以增加或移除磁贴。
在您的手环上排列您的磁贴。
以选择特殊磁贴进行设置。
详情请访问Manage tiles and notifications。
设置您的日常目标
设置您每天的目标步数以及每天燃烧的卡路里量。
在主屏幕上点击 Steps 或 Calories Burned 以设置或更改设置或检查您的进程。
了解更多，请访问 Track your steps 以及 Track your calories burned.
查找训练指导
欲知详情，请访问 Guided workouts。
点击Menu > Find a Workout 并且选择一项训练计划并且下载至您的手环。
可以在您手机上观看关于如何进行各项训练的视频教程。
查看关于您已记录活动的细节
在您使用您的手环以后，您将可以查看图片以及总结以帮助您记录您的运动进程。
在健康应用上点击一个项目或点击Menu > History 并且选择一个项目。
欲知详情，请访问 Track your exercise。
微软健康应用通过蓝牙与您的手环同步，并且使用Wi-Fi 或者数据网络把您的信息存至云端。
欲知更多信息，请访问 Microsoft Band and your data。
此应用也为您手机上的其他应用提供通讯通道，例如邮件或Facebook，可以发送信息以及通知到您的手环上。
欲知更多，请访问 Microsoft Health app overview。
8.
您的微软健康网页控制面板能够追踪您手环上的最新信息以及提供建议以完成您设定的目标。您也可以与其他训练应用输出数据分享数据，以及更改您的账户设置。
在电脑中使用您常用的浏览器通过网络进入 Microsoft Health web dashboard 。登陆您的 Microsoft account —与您在手机上登陆的账户一致。
主屏幕上显示了您日常运动记录一览以及个人最佳纪录。
查看您的统计数据
选择一项运动，例如：行走，锻炼或者睡眠来查看您相应的最新数据。
要查看不同日期或一段时间内的数据摘要，请选择屏幕上方右侧的下三角箭头，然后选择天，周，月或过去4周。
要查看不同日期的统计信息，可以点击屏幕左上方附近的日期或日期范围箭头。
网页版的显示面板显示的数据是您最后一次从您的手环和手机传输到云端的数据。
在页面顶部选择 Observations 可以看到您的统计数据而且可以调整您的健身计划。
您能看到譬如哪项活动燃烧最多卡路里以及您什么时候睡眠质量最好。
导出您的数据
您能从网页版控制面板中以Excel表格形式或CSV格式文件导出数据。以下是具体方法：
在网页控制面板界面的右上角选择您的姓名，然后在下拉列表中第一步：
选择 Export your data 。
第二步： 选择时间间隔，数据类型以及文件格式。
当文件已经准备就绪，使用出现在屏幕底部的按钮以选择打开第三步： 或存储文件。
有关导出文件的更多信息，请访问 Your Microsoft Health web dashboard。
连接健身应用
要连接类似RunKeeper 或 MyFitnessPal的核心健身服务供应商，请选择位于底部导航面板板的 Connected apps。欲了解更多信息，请访问 Connected apps。
更改您的微软账户设置
第一步： 在屏幕右上角选择您的姓名。
选择 Account settings来管理您的微软账户——可以编辑您的个第二步：
人信息，管理您的账户昵称，更改您的密码等等。
9.
访问 Clean and care for your Microsoft Band 以查看如何保持您手环的洁净以及防止手环受损的建议。
10.
Guided workouts
Track your exercise
Calls on Microsoft Band
Tips for longer battery life
Clean and care for your Microsoft Band
Suggest features for the Microsoft Band
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