2024年4月10日发(作者：)

夏天寝室太热怎么办：这个降温方法你想不到

大学生活最主要的场所可能就是我们的寝室了，夏季天气炎热，高温难耐，不少人认

为降温少不了空调、风扇。其实在没有空调的情况下，室内降温也很简单。下面是小编为

大家整理的夏天太热降温小妙招相关资料，供大家参考!

夏天太热降温小妙招

1、【寝室卫生】

首先我们应该注意我们寝室的卫生，这个很重要，相对于夏天的炎热来说，寝室卫生

没做好，寝室就会有怪味出现，而且容易招引蚊虫，所以寝室卫生室很重要的，每个人都

要注意个人卫生，鞋子要放在寝室外面，脚臭的童鞋就得更加注意这点了。

2、【寝室通风】

寝室通风是可以降温的，一般来说寝室都会有窗户，所以我们可以把窗户打开，让寝

室通通风，特别是晚上的时候，可以把窗户小开一点，这样是对晚上睡眠是帮助的哟。通

风也可以让寝室的空气流通，夏天寝室的气味大家都懂的，特别是男生寝室。

3、【窗帘】

一般夏天太阳都是很强的，在我们有的寝室是会被太阳直接照射的，对于这种情况来

说，我们就得买好窗帘了，一般选择浅色的窗帘，但是也不要选择白色反光的窗帘，因为

这样对对面寝室有反光效果，对面寝室就不是很舒服了。买好窗帘，白天就把窗帘拉好，

这样可以很好的降低寝室的温度。

4、【降温电器】

相对于中国来说，应该大学寝室没按空调的算多数把，如果你是北方的那么就基本上

可以过一个幸福的夏天了，但是对于像重庆这种地区来说夏天没有空调的日子是很痛苦的，

一般来说寝室都会有一个小吊扇，所以我们就要把这个小吊扇一直开着，然后我们还得自

己买一个小风扇，这样才能好好的过这个炎热的夏天。

5、【凉席】

凉席对于我们夏天来说是必备的东西了吧，买了凉席，我们还可以买一个凉席坐垫，

应该白天大家都是在电脑前坐着的，所以一个凉席坐垫是有利于我们降温的。

6、【用水降温】

在特别热的时候，我们就可以拖拖地，这样是可以临时降降寝室的温度的，有时候我

们可以睡觉前在寝室放上2盆水，然后拖拖地，这样也是很不错的，水盆可以放在电风扇

的下面，这样可以加速蒸发。

7、【洗澡去吧】

有时候天气太热了，以上的方法都不能解决怎么办呢，相信大家都遇到过，一般来说

晚上我们热的全身是汗的时候，我们通常会选择去洗个冷水澡，其实这样对身体是由害处

的，一般遇到这种情况，我们可以用毛巾打湿后擦擦身体，也可以弄一些硬纸壳在地上，

然后放上凉席，晚上既可以将就过了，其实睡着也不错哟。

夏天天气热适合吃的食物

多吃含水量多的瓜类蔬菜

夏季气温高，人体出汗多，丢失的水分比其他季节也要多，需要及时补充水分，多吃

富含水分的瓜果是不错的选择。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、

丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫

升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作

用。

多吃清热去湿的凉性蔬菜

夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出

汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，

除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、

甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。

多吃解火败毒苦味蔬菜

科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有

抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，

苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦

菜、蒲公英、荷叶等。

多吃抗炎杀菌的蔬菜

夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃

些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、

蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病

毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要

是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好

生食。