2024年6月3日发(作者：)

第一篇：情绪

ABC

教案

情绪ABC 教案

教学目标：

1、了解埃利斯的情绪ABC理论。

2、学生能在日常生活中简单运用情绪ABC理论，达到情绪自我调节的目的。

教学重点：让学生意识到左右情绪的不是事件本身，而是对事件的认知。 教学对象：初中学生 教学

方式：课堂讲授+讨论 教学课时：一课时

教学过程：

一、新课导入：

1、活动：左右开弓——展示图片，请学生举手示意对图片的感受。

2、根据活动得出结论——情绪是可以调控的。

二、新课讲解：

1、介绍埃利斯的情绪ABC理论。

2、故事分析，更全面理解情绪ABC理论。

3、活动：同学帮帮团——运用情绪ABC理论，帮助同学们

三、总结——小诗《山不过来我过去》 具体过程：

一、新课导入：

师：同学们，让我们先来看两幅图片。首先，一张大大的笑脸。现在，请同学们和你的同桌面对面，

听老师口令：

一、

二、三，笑……发现同桌脸上的变化了吗？没错，同桌的眉毛往上扬，嘴角也往上。这个表情会在什

么情绪状况下出现？ 师：同学们说了很多，有开心、愉快、兴奋……总的来说，这些都是积极向上的情绪。

再看第二幅图。还是和同桌面对面，照做一下图中的表情，用心感受下你现在的情绪状态……谁来说一下？

师：同学们又说了很多，有伤心、难过、郁闷、烦躁……这些可以归结为消极情绪。接下来的活动就

和这两个表情有关。请你根据PPT展示的事物或事件，举手选择你看到那件事或物时的情绪反应。

（展示图片：巧克力、闪电，分别请举左手和右手的同学用一个词来说说当时的情绪反应） （学生发

言……）

师：通过这个活动，你有何发现？（学生发言……）

师：确实，如同学们所说，对于同一事物或同一件事，不同的人会产生不同的情绪体验。这是为什么？

是什么在影响我们的情绪？请同学们讨论一下。 师：没错，就是我们对待事或物的态度和想法影响着我们

的情绪。那请同学们思

考：如果你的情绪体验是消极的，可以转变成积极的吗？（学生发言……）怎么做？

师：没错，只要改变态度就能达到情绪自我调控的目的。如果你能一直记得这个观点，老师相信你会

是一个快乐的人。说到这个观点，我们必须感谢一个人。他就是美国著名心理学家——埃利斯。这个观点

就是我今天要向大家介绍的“情绪ABC理论”的核心观点。

二、新课讲解：

师：首先向大家简单地介绍下“情绪ABC理论”。该理论是由美国心理学家埃利斯提出的。A代表的是

诱发事件，B代表信念和态度，C代表引起的情绪和行为后果。该理论的核心观点就是：影响我们情绪的是

我们对事情的看法，而不是事情本身。我们可以借助一个小故事，来深入了解下情绪ABC理论。

有一个进京赶考的秀才，他做了三个梦：

1、自己在高墙上种白菜；

2、下雨天，他戴了斗笠还打伞；

3、有一袋银子高挂在梁上，旁边有一竹竿。

秀才想，也许这个梦和自己这次能否高中有关，于是他去向算命先生请教。 算命先生：高墙上种菜—

—白费劲；戴斗笠打雨伞 ——多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边——白搭。

秀才一听这话，觉得这次考试肯定不能高中 ，于是垂头丧气地收拾包袱准备返乡。在走之前，他去向

客栈老板辞行。可是，老板听完他的话后，大声地笑了，他给出了另一种解释……秀才听完后留了下来，

最后中了探花。

师：我们先来猜猜看，客栈老板究竟说了什么，让秀才留了下来，并且考上探花？ （学生讨论……）

师：同学们说的都很有道理，我这里有一个参考答案，和大家的结果很相似，一起来看。

师：对于这个故事，我们可以简单地分析一下。首先，这个故事里的A是什么？ 师：没错，就是赶考

的秀才做了3个梦。那这个事件引起的B是什么？提示一下，秀才前后有很明显的反差，因为有两个信念。

（学生发言……）

师：一开始听算命先生讲过以后，秀才认为这是不好的预兆，这是第一个B,那因此他的情绪、行为表

现又是什么？没错，垂头丧气，收拾包袱准备返乡。我想在座的每个人都能感受到秀才的消极情绪。可是，