苹果笔记本主要运行 macOS 系统，但通过 Boot Camp 或虚拟化软件可以安装 Windows 以及某些 Linux 发行版。不过，macOS 是官方原生系统，获得最长的兼容性和优化支持。

不同型号支持的最大内存容量不同。最新的MacBook Pro（2021及之后）通常支持最高64GB，如果需要更高配置，建议查阅具体型号的官方规格说明。内存升级通常在购买时预设，后续升级较为困难。

在苹果菜单中选择“系统偏好设置” > “软件更新”。如果有新版本出现，会显示“升级”按钮。点击后按照提示操作即可。建议在升级前备份重要数据，保持充电状态并连接稳定的Wi-Fi网络。

可试试强制重启（长按电源键10秒左右），如果依旧，进入恢复模式（开机时按住Command + R），在实用工具里选择“磁盘工具”检测硬盘，或考虑重新安装macOS。确保数据已备份，以免丢失。

macOS系统兼容大量办公、设计、开发等软件。用户还可以使用App Store安装丰富的应用，尤其是苹果自家的软件生态。此外，通过虚拟机还能运行Windows平台的一些软件。

最直接的方法是将应用拖到垃圾箱，然后清空。某些应用可能会在系统中留下配置文件，使用第三方卸载工具（如AppCleaner）可以更彻底地完成卸载。

使用相应的连接线将设备连接到显示器，如果显示器支持USB-C或Thunderbolt接口，直接插即可；若是HDMI，可能需要适配器。连接后在“系统偏好设置”中的“显示器”调整显示设置。

大部分外接存储设备都可以通过USB-C或Thunderbolt端口连接，确保设备格式兼容macOS。建议使用高速SSD以获得更好的传输体验。

新款MacBook Pro和Air型号普遍续航表现很好，部分可达20小时。实际续航受到屏幕亮度、运行程序、网络连接等因素影响。优化使用设置可以延长使用时间。

尽量避免在过度高温的环境中长时间使用或存放苹果笔记本。设备过热时会自动降频减缓温度，严重时可能引起硬件故障。保持通风有助于延长设备寿命。