2024年3月14日发(作者：)

25个打好羽毛球的技巧

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球

技巧，可以让你长胜不败，那么如何打好羽毛球呢？

1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球

稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛

顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪

一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的

球就没有攻击力。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打

向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面

后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上

缘，发球要多变。

7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手

打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较

不稳，多引对手失误。

8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退

步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因

为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯

定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要

在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬

彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己

的意图。

16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与

同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，

发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近

对方底线。

18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本

场中心位置。

21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适

宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要

是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和

网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭

子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大

臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，

立即上前扑杀。

25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并

且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左

脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。