2023年11月27日发(作者：)
系统备份和恢复完全手册 Mop许计算机用户都会有这样的经历，在利用电脑进程中敲
错了一个键，几个小时，乃至是几天的工作功效便会付之东流。就是不出现操作错误，也会
因为病毒、木马等软件的解决，使你的电脑出现无缘无端的死机、运行缓慢等症状。随着计
算机和网络的不断普及，确保系统数据信息安全就显得尤其重要。在这种情况下，系统软件
数据备份和恢复就成为咱们平时日常操作中一个超级重要的办法，本文从系统软件备份和恢
复、常常利用软件备份和恢复两个方面提供了完整的解决方案。 一、Windows XP系统备
份/恢复方案 数据备份/恢复：顾名思义，就是将数据以某种方式加以保留，以便在系统蒙
受破坏或其他特定情况下，从头加以利用的一个进程。概念虽然简单，但真正实现起来却是
件繁琐的事情，下文笔者利用windows自带的备份、恢复工具创建系统还原点，并利用还
原点进行系统恢复的一套系统软件备份/恢复解决方案。 一、创建还原点 利用系统还原的
第一步是创建系统还原点，它的作用就像用户没病时存钱，一旦生病才需要用钱那样-“防
微杜渐”。 利用前提：为了确保系统还原功能的有效性，安装Windows XP系统分区不
能关闭系统还原功能，但可以调整用于系统还原的磁盘空间。 方式：点击“控制面板”中
的“系统”对话框的“系统还原”标签项(图1)，确保“在所有驱动器上关闭系统还原”复
选项不被勾选；再肯定“可用的驱动器”下的Windows XP分区状态是不是为“监视”；
最后点击“设置”按钮打开设置对话框(图2)，按照分区剩余磁盘空间情况拖动滑块肯定“要
利用的磁盘空间大小”。 小提示：非系统分区一般情况下是不需要启动系统还原功能的，
为了节约磁盘空间，可以在图2中勾选“关闭这个驱动器上的“系统还原””选项即可。
图1图2 创建还原点：第一次创建还原点最好在系统安装完驱动程序和常常利用软件以后，
以后可以按照需要不按期地创建还原点。 方式：点击“开始”→“所有程序”→“附件”
→“系统工具”→“系统还原”菜单项，在“系统还原向导”对话框中创建一个还原点，点
击“下一步”按钮在“还原点描述”中输入说明信息，点击“创建”按钮完成还原点的创建。
小提示：①由于Windows XP安装驱动程序等软件的同时会自动创建还原点，所以安装
软件以后是不是创建还原点要视实际情况而定。特别是在安装不太稳定的共享软件之前，为
了避免万一，仍是先创建还原点比较稳妥。 ②在创建系统还原点时务必确保有足够的磁盘
可用空间，不然会致使创建失败。 二、利用还原点恢复 一旦Windows XP出现了故障，
可以利用咱们先前创建的还原点利用下面几种办法对系统进行恢复。 (1)系统还原法 若是
Windows XP出现了故障，但仍可以正常模式启动。可利用系统还原法进行恢复。 方式：
点击“开始”→“所有程序”→“附件”→“系统工具” →“系统还原”，打开系统还原
向导，然后选择“恢复我的计算机到一个较早的时间”选项，点击“下一步”按钮，在日历
上点击黑体字显示的日期选择系统还原点(图3)，点击“下一步”按钮即可进行系统还原。
还原结束后，系统会自动从头启动，所以执行还原操作时不要运行其它程序，以防文件丢失
或还原失败。图3 (2)“安全模式”还原法 若是计算机不能正常启动，可利用“安全模式”
或其它启动选项来启动计算机，在电脑启动时按下F8键，在启动模式菜单当选择安全模式，
进入安全模式以后就可以够像上述系统还原法那样进行系统还原了。下面列出了Windows
XP的高级启动选项的说明： 大体安全模式：仅利用最大体的系统模块和驱动程序启动W
indows XP，不加载网络支持，加载的驱动程序和模块用于鼠标、监视器、键盘、存储器、
大体的视频和默许的系统服务，在安全模式下也可以启用启动日记。带网络连接的安全模式：
仅利用大体的系统模块和驱动程序启动Windows XP，而且加载了网络支持，但不支持P
CMCIA网络，带网络连接的安全模式也可以启用启动日记。 启用启动日记模式：生成正
在加载的驱动程序和服务的启动日记文件，该日记文件命名为，被保留在系统的根目录下。
启用VGA模式：利用大体的VGA(视频)驱动程序启动Windows XP，若是致使Window
s XP不能正常启动的原因是安装了新的视频卡驱动程序，那么利用该模式超级有效，其它
的安全模式也只利用大体的视频驱动程序。 最后一次正确的配置：利用Windows XP在
最后一次关机是保留的设置(注册信息)来启动Windows XP，仅在配置错误时利用，不能
解决由于驱动程序或文件破坏或丢失而引发的问题，当用户选择“最后一次正确的配置”选
项后，则在最后一次正确的配置以后所做的修改和系统配置将丢失。 目录服务恢复模式：
恢复域控制器的活动目录信息，改选项只用于Windows XP域控制器，不能用于Windo
ws XP Professional或成员服务器。 调试模式：启动Windows XP时，通过串行电缆将
调试信息发送到另一台计算机上，以便用户解决问题。 小提示：虽然系统还原支持在“安
全模式”下利用，可是计算机运行在安全模式下，“系统还原”不创建任何还原点。所以当
计算机运行在安全模式下时，无法撤销所执行的还原操作。 (3)还原驱动程序 由于Windo
ws XP在安装驱动程序时会自动成立还原点，若是你在安装或更新了驱动程序后，发现硬
件不能正常工作了，可利用驱动程序的还原功能还原。 方式：在“控制面板”中打开“设
备管理器”窗口，选择你所需恢复的驱动程序硬件名称，单击鼠标右键打开“属性”窗口，
选中“驱动程序”标签项(图4)，然后点击“返回驱动程序”按钮按提示操作即可。图4 (4)
利用紧急恢复盘修复系统 若是“安全模式”和其它启动选项都不能成功启动Windows X
P系统，可以考虑利用故障恢复控制台，要利用恢复控制台，必需利用操作系统安装CD从
头启动计算机。当在文本模式设置进程中出现提示时，按R启动恢复控制台，按C键选择
“恢复控制台”选项，若是系统安装了多操作系统，选择要恢复的那个系统，然后按照提示，
输入管理员密码，并在系统提示符后输入系统所支持的操作命令，从恢复控制台中，可以访
问计算机上的驱动程序，然后可以进行以下更改，以便启动计算机：启用或禁用设备驱动程
序或服务；从操作系统的安装CD中复制文件，或从其他可移动媒体中复制文件，如可以复
制已经删除的重要文件；创建新的引导扇区和新的主引导记录(MBR)，若是从现有扇区启动
存在问题，则可能需要执行此操作。故障恢复控制台适用于所以Windows XP版本。 (5)
自动系统故障恢复 常规情况下应该创建自动系统恢复(ASR)集(即通过创建紧急恢复盘来备
份的系统文件)，作为系统出现故障时整个系统恢复方案的一部份。ASR应该是系统恢复的
最后手腕，只有在你已经用尽其它选项(如安全模式启动和最后一次正确的配置)以后才利
用，当在设置文本模式部份中出现提示时，可以通过按F2访问还原部份。ASR将读取其创
建的文件中的磁盘配置，并将还原启动计算机所需的全数磁盘签名、卷和最少量的磁盘分区
(ASR将试图还原全数磁盘配置，但在某些情况下，ASR不可能还原全数磁盘配置)，然后A
SR安装 Windows简装版，并利用ASR向导创建的备份自动启动还原。 (6)还原常规数据
当Windows XP出现数据破坏时，点击“开始”→“所有程序”→“附件”→“系统工
具”→“备份”菜单项，在“备份”工具的还原向导中还原整个系统或还原被破坏的数据。
要还原常规数据，打开“备份”工具窗口的“欢迎”标签，然后点击“还原”按钮，进入“还
原向导”对话框，点击“下一步”按钮，打开“还原项目”对话框(图5)，选择还原文件或
还原设备以后，点击“下一步”按钮继续向导即可。(7)命令行模式还原 若是系统故障超级
严重，无法进入正常模式或安全模式，可以依照上面介绍的方式进入启动模式菜单，选择“带
命令行提示的安全模式”，用管理员身份登录，进入“%systemroot%windowssystem
32restore”目录，直接运行其中的文件依照提示进行还原。 若是用完了上述的方式后，
系统仍是不能正常恢复的话，那就只剩下一招-重装系统了。它可是最完全、最坚决的解决
方式。 二、常常利用软件备份/恢复方案 一、全新的、基于作业的数据备份软件AnyBack
up：作为一款适用于家庭和中小企业用户的专业数据备份软件，给系统分区、目录和文件
备份和恢复提出了完整的解决方案，最大限度地保证了用户数据的安全。软件下载地址：
备份数据 点击快捷工具栏上的“新建”图标，在弹出的“新建备份作业”对话框(图6)，该
对话框中显示了需要输入的作业大体属性：备份数据源、备份作业名和寄存具体位置。 而
备份数据源窗口是由树形窗口和列表窗口两个部份组成，它们可以同时显示本地计算机和局
域网内所有可访问的资源。在树形窗口中通过展开目录阅读所有的详细子目录，也可以双击
列表窗口的每一项，来展开阅读该项的子目录和文件内容。最后通过勾选数据项左侧的复选
框，选择所需要备份的分区、目录和文件。 选择需要备份的数据后，在备份作业名输入框
中输入备份作业名称，选择好备份数据目的地，点击“备份”按钮开始以默许的“增量备份”
形式进行数据备份作业。图6 计划 点击计划按钮启动作业计划。一般运行用户内容是由软
件将机械名与当前系统登录用户名自动组合而成。在成功设置作业的运行用户后，AnyBac
kup 弹出系统任务计划属性对话框(图7)，计划一个作业在天天、每周、每一个月或某一特
按时间(如系统启动时)运行。图7 小提示：若是用户的操作系统是Windows 98，则只能
设置运行时间。 选项 点击“选项”按钮， AnyBackup 弹出“新建作业选项”对话框(图
8)修改作业的常规设置，或设置其它高级选项。 新建作业选项包括常规和高级两个标签项，
设置的内容包括了备份类型、覆盖模式、安全设置、文件过滤等功能。备份类型：包括完全
备份、增量备份、完全拷贝、增量拷贝和归并拷贝等五种备份类型供选择。软件默许的备份
类型是增量备份，你可以按照自己的需要来选择相应的类型。在选择增量备份和增量拷贝时，
可以点击类型选择框右边的“高级”按钮来设置备份类型的高级选项。图8 小提示：备份
类型选项含义： 完全备份(普通备份)：将选定的数据源完全备份到指定目的地的备份档案
中。每次执行时，它不会按照最新的变更比较后进行备份，而是直接将所有的数据备份到.
ABF备份档案中。 增量备份：第一次执行备份时等同于完全备份，把数据源完全备份到指
定目的地的备份档案中，尔后，每次只备份文件内容有变更和新增的文件，从而避免完全相
同的文件重复的备份，并为每次备份成立一个备份辑录，以便恢复利用。 完全拷贝(拷贝备
份)：类似于 Windows 系统本身提供的拷贝操作，在备份时，拷贝备份可让您的备份数据
维持原有的目录结构，可是生成一个辑录文件以便 AnyBackup 恢复。 增量拷贝：第一次
执行备份时等同于完全拷贝，以后每次仅拷贝最近一次拷贝后所变更的文件。 归并拷贝：
第一次执行备份时等同于完全拷贝，以后每次执行时仅拷贝变更过的文件，而且将这次备份
文件与原备份文件归并成为一个最新文件。 覆盖模式：用户可以选择将备份文件追加到目
的地中的备份档案中，也可以选择替换这个档案文件。 恢复数据：可以从作业中恢复数据，
也可以从备份档案中恢复数据。(1)从作业中恢复数据 选中作业列表中需要恢复的作业文
件，单击鼠标右键选中“恢复”菜单项，选中恢复 的目标位置，默许是“原位置”。点击
“恢复”按钮(图9)开始恢复。图9 (2)从档案文件中恢复 点击工具栏上“打开”按钮，选
择要恢复的备份档案(图10)，出现“恢复作业”对话框后，选择要恢复的文件夹、文件和
分区，点击“恢复”按钮开始备份档案的恢复。图10 二、常常利用软件的自概念备份/恢
复 常常利用软件安装后，咱们都喜欢对这些软件界面、操作和内容等方面进行自概念设置，
这样的软件利用起来才会加倍驾轻就熟。可是随着系统的重装或设备的改换，重装这些常常
利用软件后，总要一个一个地从头设置，超级麻烦。若是能提前把这些自概念部份的内容备
份下来，到时只需恢复一下即可，那样就超级轻松。下面罗列了我常常利用的文档编辑软件
Office 2000、紧缩/解紧缩软件WinRar、截图软件SnagIt、看图软件Acdsee 和邮件客
户端软件Outlook Express，详细介绍这些常常利用软件的自概念备份/恢复进程。 (1)Of
fice 2000 Office 2000中的个人自概念设置的备份和恢复操作相对简单，点击“开始”→
“程序”→“Microsoft Office工具”→“用户设置保留向导”菜单项(图11)，系统会要
求你选择保留或恢复用户设置。只要把生成的扩展名为“ops”的文件保留好，利用该向导
可以超级轻松的备份或恢复Office中纷乱冗杂的自概念设置了。图11 (2)WinRAR 在Wi
nRAR中，通过“选项→设置”菜单项对其进行自概念设置，利用WinRAR的“导入/导出”
功能，可以轻松的备份和恢复这些自概念的个人设置。点击“选项→导入/导出→导出设置
到文件”菜单项(图12)，将其自概念设置导出为一个文件，保留在WinRAR的安装文件夹
中，把该文件备份到非系统分区即可。需要恢复时，双击该文件，把信息导入注册表；或先
把该文件复制到WinRAR的安装文件夹，再点击“选项→导入/导出→从文件导入设置”菜
单项即可恢复。图12 (3)SnagIt 你可以对SnagIt的很多内容进行自概念设置，如配置文
件、抓图热键、SnagIt Studio中画图笔默许的粗细和颜色等。以SnagIt 为例，要想只备
份配置文件，可在主界面中执行菜单命令“文件→导出所有配置文件”即可，恢复时则执行
“导入配置文件”。下面的方式可以将其自概念的所有内容备份下来，乃至包括注册码。打
开注册表编辑器，找到HKEY_CURRENT_USERSoftwareTechSmith这一分支，执行“文
件”菜单下的“导出”，把该分支导出为一注册表文件，这样SnagIt的所有自概念内容就
全数备份了。恢复时双击该reg文件，把保留的信息导入到注册表，这样不仅快速恢复了
自概念设置，而且你的SnagIt页已经注册完毕了。 (4)ACDSee 在ACDSee软件主界面中，
点击“工具→选项”菜单项(图13)就可以够自概念窗口、阅读器、文件列表等很多参数内
容，使其更方便咱们利用。如何将这些自概念的内容备份下来？在运行框中输入“regedit”
打开 注册表编辑器，找到如下分支：HKEY_CURRENT_USERSoftwareACD Systems
ACDSee70 ，在该分支上右击鼠标，选择“导出”，把该分支导出成注册表文件即可。需
要恢复时只需双击该注册表文件，将其导入到注册表中快速恢复ACDSee的自概念设置。
图13 (5)Outlook Express Outlook Express是广大用户平时利用最多的邮件客户端软
件之一，在利用的进程中，你已将OE打造的超级个性化与智能(如标识、联系人、邮件规
则和大量的邮件等)，碰到重装系统，这些个性化内容将不复存在，有必要对OE进行备份。
OE的备份不象Foxmail那么容易，既麻烦且工作量也大。若是你用了Outlook Express
Backup，这些烦恼将会一扫而光。作为OE专用备份工具，它可以将OE所有设置备份起
来，还包括IE的收藏夹、地址薄等，以便在需要时及时恢复。乃至还可以将备份的资料贮
存成一个可执行文件，要还原时直接执行文件即可。软件下载地址：备份OE数据： 点击
图10主界面中的“此刻备份”，出现“备份任务”窗口，设置好新的备份任务的名称“m
youtlook”，点击“下一步”按钮选择好数据备份到的媒介类型和具体位置，点击“下一
步”按钮进入“备份项目”窗口(图14)，在这里你可以选择需要备份项目(图15)，必然要
选择好要备份的OE标识，点击“下一步”按钮进入“备份设置”窗口(图16)，选择备份类
型、安全(密码设置)和紧缩设置，最后点击“下一步”按钮，系统自动校验数据，完成后点
击“此刻备份”按钮即可把OE中的数据备份到设置的文件目录中。 图14 图15图16
恢复OE数据： 点击图14主界面中的“此刻还原”，在出现的窗口当选择好要还原的文件
(扩展名是boe)，点击“下一步”按钮出现“选择还原数据”窗口(图17)，点击左侧的OE
数据下的相应标识(以还原主标识为例)，右边会列出从该标识中要还原的数据。图17 必需
点击右下角的“选择标识”按钮，选择要还原的标识，在弹出的“还原标识向导”窗口(图
18)中，软件提供了两种操作供选择：“返回到还原”和“同步我的邮件”。点击“返回到
还原”按钮，在前面的窗口中勾选主标识或是其它需要还原的数据，点击“下一步”按钮在
确认窗口中点击“此刻还原”按钮即可。 小提示：“返回到还原”是指在恢复数据的同时
会覆盖掉OE中现有的内容，而“同步我的邮件”则会保留OE中现有的内容。图18 (6)
备份/恢复注册表、驱动程序、IE收藏夹等内容 XP的稳定性虽然在慢慢提升，可是保护起
来仍是比较麻烦，所以按期备份注册表等重要数据则显得尤其必要，超级兔子的系统备份/
恢复功能可以轻松完成该项工作。下载地址：。首先点击“备份系统”选项(图19)，然后
输入备份文件的名称及保留目录，点击“下一步”按钮，接着在列表中勾选需要备份的项目
开始备份。 小提示：若是只想备份注册表，直接勾选“只生成紧缩格式注册表备份”即可。
最让人惊喜的是该功能还支持多个操作系统，如：你安装了Windows XP/98两个系统，
当Windows XP出现问题时，你可以先进入Windows 98系统，然后点击“选项”设置，
接着选择Windows XP所在的磁盘，点击“下一步”按钮即可完成切换系统工作，这时执
行备份或还原操作都是针对新系统进行的，接着点击“还原系统”选项，选择Windows
XP的备份文件，就可以够恢复Windows XP的注册表。软件还提供了自动备份功能，只
要点击“选项”设置，然后勾选“天天第一次开机自动备份注册表”，超级兔子便会在开机
时备份注册表，可以保留最近5天的注册表，一旦系统出现问题，只需利用这些备份文件
进行恢复就可以够了。---------------------------------------------更详细的图文介绍请到
这里或到论坛里去找相关的答案
第1步：将Windows XP安装光盘插入光驱的同时按住Shift键取消其自动运行。单
击“开始→运行”命令，在运行对话框中输入“cmd”后回车，打开命令提示符窗口。在命
令提示符后面输入“expand X:i386 C:”后回车，将Windows XP安装光盘i386目录
下的提取到C盘根目录下。其中，X指光驱的盘符，用户请按照自己的实际情况做适当修
改。
第2步：打开资源管理器，在C盘的根目录下用鼠标右键单击刚刚释放出来的文件，选择
“安装”命令，开始复制文件。在安装过程中，安装程序会提示你找不到某些文件，此时请
单击提示对话框的“浏览”按钮，定位到Windows XP安装光盘的i386目录，然后单击“确
定”按钮即可。
第3步：安装完毕后系统会给出“系统设置改变”的提示，并要求重新启动计算机。重新
启动计算机时，在启动过程中会出现错误提示，不必理会，直接单击“确定”按钮将其取消。
第4步：单击“开始→运行”命令，在打开的运行对话框中键入“regedit”后回车打开注
册表编辑器。依次展开[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindows
NTCurrentVersionSvcHost]分支，在右侧窗口中找到名为“netsvcs”的多字符串值（如
果没有请在右侧窗口中单击鼠标右键，选择“新建→多字符串值”），双击打开“编辑多字
符串”窗口，在“数值数据”文本框中输入以下内容（注意：为了描述方便，在本文中每项
之间用分号隔开，在实际输入时，每项要占一行，也就是输完一项后要按一下回车键到下行
继续输入）
AppMgmt；AudioSrv；Browser；CryptSvc；DMServer；EventSystem；HidServ；Ias；
Iprip；Irmon；LanmanServer；LanmanWorkstation；Messenger；Netman；Nla；
Ntmssvc；NWCWorkstation；Nwsapagent；Rasauto；Rasman；Remoteaccess；Sacsvr；
Schedulu；Seclogon；SENS；Sharedaccess；Themes；TrkWks；TrkSvr；W32Time；
WZCSVC；Wmi；WmdmPmSp；winmgmt；wuauserv；BITS；ShellHWDetection；
helpsvc；uploadmgr；WmdmP]SN；SRServic
输入完毕后，经检查确定无误后，单击“确定”按钮并关闭注册表编辑器。
第5步：重新启动计算机，你会发现错误提示已经没有了。现在我们在桌面上用鼠标右键
单击“我的电脑”，选择“属性”，打开“系统属性”对话框，“系统还原”的选项卡出现
了！
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