2023年11月29日发(作者：)

实训六 系统优化与数据维护

任务目标：

1．检查磁盘错误并修复

2．清理磁盘

3．整理磁盘碎片

4．数据备份与恢复

任务准备：

微型计算机每人 1 台, Windows7 操作系统及相关应用软件。

任务实施：

为了提高计算机系统的健壮性，系统本身自带了一些用于系统维护和优化的程序，如磁

盘碎片整理、磁盘整理、系统还原等，我们可以通过这些程序对系统进行优化，以提高系统

的运行效率。

1．磁盘碎片整理

步骤1：单击“开始”→“所有程序” →“附件” →“系统工具” →“磁盘碎片整

理程序”，进入系统自带的磁盘碎片整理程序主界面，如图14-1所示。

图 14-1磁盘碎片整理程序主界面

步骤2：选择需要整理磁盘碎片的逻辑分区，单击 “分析磁盘”按钮。程序首先对该盘进

行分析，以百分比的方式显示分析磁盘的进度，在 Windows 完成分析磁盘后，可以在“上

一次运行时间”列中检查磁盘上碎片的百分比。如果数字高于 10%，则应该对磁盘进行碎片

整理。如图14-2所示。

图 14-2磁盘碎片分析程序界面

步骤3：完成碎片整理后，若需要整理碎片，单击打开“磁盘碎片整理程序”即可，如

图14-3所示。

图 14-3磁盘碎片整理程序界面

步骤4：Windows 7的磁盘碎片整理还有一项很大的改进，便是内置了磁盘碎片整理计

划功能，我们只要点击“修改计划”按钮即可对磁盘碎片整理计划进行设置。设置的时间非

常灵活，可设置为每月或每周的固定日期和时间对选定的磁盘分区进行整理，这样我们就无

需自己手动去整理磁盘碎片，计划程序自动完成，让我们的磁盘更加有序、更加高效。如图

14-4所示。

图 14-4磁盘碎片整理程序配置计划界面

2．磁盘清理

为了释放硬盘上的空间，磁盘清理会查找并删除计算机上确定不再需要的临时文件。

步骤1：单击“开始”→“计算机”，选中要清理的磁盘，鼠标右击该磁盘，在弹出的

菜单中选择“属性”，在“常规”选项卡下，即可看到磁盘清理选项。如图14-5所示。

图 14-5 磁盘清理主界面

步骤2：选择“磁盘清理”，点击按钮“确定”，系统对该磁盘进行扫描，如图14-6所

示。完成扫描后，弹出图14-7所示对话框。

图 14-6 碎片清理进度界面

图 14-7碎片整理报告界面

步骤3：在图14-7所示对话框中，选择删除的文件类型，单击“确定”按钮，经过进

一步确认后，点击“确定”按钮程序即可清理选中磁盘上不需要的文件。

3．系统还原

使用系统还原功能前，先确认Windows 7是否开启了该功能。点击“开始”，右击“计

算机”，选择“属性”，然后在“系统”查看窗口中点击界面左侧的“系统保护”链接，最后

在“系统保护”选项页中确保所要保护的驱动器处于打开保护的状态。如图14-8所示。点

击“系统保护”，通过点击“配置”，可以将要创建还原点的磁盘设置为打开状态，如图14-9

所示。

图 14-8 查看驱动器是否处于保护界面

图 14-9 查看驱动器是否处于保护界面

步骤1：创建还原点。创建系统还原点也就是建立一个还原位置，系统出现问题后，就

可以把系统还原到创建还原点时的状态。点击“创建”按钮，在打开的对话框中按提示输入

还原点的名称，再点击“创建”按钮即可手动创建一个还原点。

注意：还原点的名称最好不要为方便而随意输入，应有一定的助记意义，比如：“XX时

间安装了XX”、“XX时间配置了XX”等。这样才能有的放矢地选择还原点来恢复系统。如图

14-10所示。

图 14-10 创建还原点

步骤2：还原系统

计算机出现问题或误删了文件后，就可以使用系统还原进行恢复。点开开始菜单，依次

点选“所有程序”－“附件”－“系统工具”－“系统还原” ，打开系统还原主界面按照

向导进行操作。如图14-11所示。

图 14-11 系统还原向导界面

选择还原点后，最后经过一个确认步骤，剩下的就是系统还原功能自动完成了，还原、重启、

完成，过程如同Windows XP一样，很快你就可以重新见到没有问题的系统了。

子任务2:系统维护和优化工具

除了系统自带的优化工具外，在日常的系统维护过程中，我们还可以选择一些专门的软

件对系统进行测试和优化，常用的测试和优化工具有Windows优化大师、超级兔子等。

1．使用Windows优化大师检测系统信息

步骤1：启动Windows优化大师，启动后的程序主界面如图14-12所示。在程序主界面

中，左侧显示系统的四大主要功能：系统检测、系统优化、系统清理、系统维护。展开每一

项功能后，显示其子功能选项。图14-12中显示的是“系统检测”功能的“系统信息总览”

子功能的内容。

步骤2：要检测其它计算机信息，直接点击“系统检测”下的对应选项，系统显示对应

功能的检测信息。对于各个检测项目，花费时间不尽相同，有的很快，例如“系统信息总览”，

有的很慢，需要一段时间，例如“系统性能测试”。

2．使用Windows优化大师优化系统

步骤1：启动Windows优化大师。单击主界面上左侧“系统优化”，在列出的子功能选

项中，用鼠标点击执行，例如进行网络优化，则点击“网络系统优化”，系统弹出图14-13

所示界面。

步骤2：设定优化项目，在图14-13所示界面中，选中“加快Windows浏览局域网的速

度”、“提升网络性能及吞吐量”、“增强IE网址自动探测能力”，设定“IE同时连接的最大

线程数”为8等网络优化项目，点击按钮“优化”按照设定的优化项目内容进行网络优化。

点击按钮“IE及其它”可专门对IE进行优化。点击按钮“恢复”可将优化后的网络设置恢

复到默认状态及参数值。点击按钮“设置向导”可以以向导的形式进行网络的优化。

图14-12系统信息总览界面

图14-13网络优化项目界面

3．系统清理

步骤1：启动Windows优化大师。单击主界面上左侧“系统清理”，在列出的子功能选

项中，用鼠标点击执行，例如进行注册表清理，则点击“注册信息清理”，系统弹出图14-14

所示界面。

步骤2：在右侧窗口中选择要扫描的项目后，点击按钮“扫描”，系统开始扫描选择的

注册表根键下的冗余信息。

步骤3：扫描结束后，在扫描结果中选择将要删除的冗余信息，然后点击按钮“删除”，

完成清理注册表冗余信息的工作。如果全部删除冗余信息，点击按钮“全部删除”即可。

图14-14

注册表清理界面

注：清理删除冗余信息之前也可以点击按钮“备份”将对应的信息备份到某个位置，点

击按钮“恢复”完成恢复工作。

4．系统维护

步骤1：启动Windows优化大师。单击主界面上左侧“系统维护”，在列出的子功能选

项中，用鼠标点击执行。例如我们进行磁盘碎片整理，点击“磁盘碎片整理”，则窗口右侧

显示各分区情况。

步骤2：选择将整理的磁盘C，点击按钮“碎片整理”，优化大师首先对该盘进行分析，

然后开始随便整理，如图14-15所示。

图14-15磁盘碎片整理界面

子任务3: 系统备份与恢复

在计算机系统使用过程中，由于操作不当或病毒等原因，造成计算机系统瘫痪，无法启

动，需要重新安装系统，这将花费很多时间，使用系统备份和恢复工具将会减少我们安装系

统的工作量，提高工作效率，我们可以使用Ghost工具软件完成系统的成备份和恢复。

1．硬盘完整备份（克隆硬盘）

步骤1：进入DOS状态，执行Ghost克隆软件。弹出如图14-16所示的提示界面，选择

菜单量的“Local”→“Disk” →“To Image”并执行。

步骤2：在弹出对话框中选择将要备份的磁盘，如果只有一个磁盘，则默认为选择状态。

如图14-17所示。

步骤3：点击按钮“OK”，系统弹出图14-18所示对话框，要求输入备份磁盘生成的文

件名称，以及存放目录。输入文件名称“Bak”后并选择存放目录后，点击按钮“Save”，

开始对整个硬盘进行克隆备份，并生成一个完整的文件“”。备份过程中，有进度条

指示。

步骤4：备份完成后，将生成的备份文件拷贝到其它硬盘空间，准备恢复使用。

图14-16Ghost主界面

2．硬盘完整恢复

步骤1：进入DOS状态，执行Ghost克隆软件。选择菜单“Local”→“Disk” →“From

Image”并执行。

步骤2：在弹出对话框中选择将要恢复的文件，点击按钮“Open”。在弹出窗口中选择

在哪个硬盘中进行还原，选择后点击按钮“Yes”开始还原。还原过程中有进度条指示，恢

复完成后，重启计算机，测试还原效果。

图14-17选择备份磁盘

图14-18备份文件名称位置输入界面

3．分区完整备份（克隆分区）

步骤1：进入DOS状态，执行Ghost克隆软件。选择菜单“Local”→“Partition” →

“To Image”并执行。

步骤2：在弹出对话框中选择将要备份的分区。点击按钮“OK”，系统弹出图13-18所

示对话框，要求输入备份分区生成的文件名称，以及存放目录。

步骤3：输入文件名称“Bak”后并选择存放目录后，点击按钮“Save”，开始对整个分

区进行备份克隆，并生成一个完整的文件“”。备份过程中，有进度条指示。

步骤4：备份完成后，将生成的备份文件拷贝到其它位置，准备恢复使用。

4．分区完整恢复

步骤1：进入DOS状态，执行Ghost克隆软件。选择菜单“Local”→“Partition” →

“From Image”并执行。

步骤2：在弹出对话框中选择将要恢复的文件，点击按钮“Open”。在弹出窗口中选择

在哪个分区中进行还原，选择后点击按钮“Yes”开始还原。还原过程中有进度条指示，恢