2024年1月4日发(作者：)

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设置窗口底色，保护你的眼睛！

第一步：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口(记住选窗口啊）-颜色-其它，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自概念颜色]-肯定...一路肯定。若是想改其他颜色，自己可以试探啊。

电脑窗口选择视力保护色：推荐几种视力保护色

银河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

杏仁黄 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

秋叶褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

胭脂红 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

青草绿 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

海天蓝 #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

极光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

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第二步：调整网页指定的颜色。打开阅读器，点击“工具”，点“INTERNET”选项，点右下角的“辅助功能”，然后勾选“不利用网页中指定的颜色”。点肯定退出。OK！

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补充两点：

1、务必注意，更改的是“窗口”颜色，而不是“桌面”颜色。所以要把“项目”中的“桌面”另选为“窗口”。这点很重要。

颜色更改好了后，不论网页背景，还是WORD打字背景，都应该是淡绿色。否则就没有更改成功。

2、想恢复原来界面非常简单：只需要在桌面属性中，更改一个主题就成了。

或可以改回原来的设置。

色调设为 160，饱和度设为0 ，亮度设为240 。

桌面的默许颜色：

色调：141

饱和度：115

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亮度：105

红：58

绿：110

蓝：165

3:刷新频率调到75以上，最好把字体调大点。最好用液晶的。 亮度、对比度不要开得太大，对比及亮度尽可能的柔和，高亮度对眼睛的刺激比较大，在保证工作需求的前提下要暗一些比较好，另外背景最好是绿色的，可以把刺激降到最低。 显示器的对比和亮度调的再好也是伤眼睛的，注意正确的利用和适当休息才是王道。所以应该1到2小时后离开屏幕活动15分钟左右对眼睛最好。还有要滴眼水，保证眼睛能滋润。

4:电脑族如何保护眼睛

1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有利处。

2。上一个小时的网，就要休息一下。看5米之外的东西眼睛就可以取得休息。

3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

4。维持湿润。常常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有维持环境湿润的作用，多喝水也一样有效。

5。若是你必需上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。

6。屏幕太亮或环境太暗都对眼睛有害。也要维持显示器的清洁。

7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。

随着利用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日趋增加。

按照统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间利用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力消退及关节病变。所以万万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异样现象，请及早找眼科医师诊断医治。除找医师诊断医治外，调整利用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方式！

5:如何避免眼疲劳?

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美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有利的建议，对工作站作适当的改善，帮忙避免眼疲劳：

一、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

二、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦转变。

4、减少灯光的反射和闪耀。

五、持终端屏幕干净无尘。

六、有规律地安排休息，避免眼疲劳。

7、通过眨眼维持眼部湿润，避免眼球干燥。

八、维持终端屏幕良好聚焦。

九、到眼科医生处就医咨询，因为某些人平时或许没必要戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

减缓眼部疲劳妙方三则

一、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，天天早晨或早饭后服用，或与早点共进。黑豆含有丰硕的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B一、钙、磷等，能增强眼内肌力，增强调节功能，改善眼疲劳的症状。

二、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3、菊花茶：菊花对医治眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以够泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，若是天天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮忙。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶实际上是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以够，冬季热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

正确利用计算机的8大法则

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一、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

二、计算机屏幕要比眼睛来的低

3、计算机屏幕和眼睛距离60公分

4、利用计算机专用的文件架放要处置的文件

五、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(若是可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)

六、多眨眼睛

7、在桌上摆一杯水增加周边湿度

八、双手摩擦敷在闭着的眼睛外

红RED

品红、洋红Magenta（热情）

CMYK：C15 M100 Y20 K0

RGB: R207 G0 B112

胭脂红Carmine（斗胆）

CMYK: C0 M100 Y60 K10

RGB: R215 G0 B64

宝石红Ruby（富贵）

CMYK: C20 M100 Y50 K0

RGB: R200 G8 B82

玫瑰红Rose-red（典雅）

CMYK: C0 M95 Y35 K0

RGB: R230 G28 B100

山茶红Camellia（微笑）

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CMYK: C0 M75 Y35 K10

RGB: R220 G91 B111

玫瑰粉Rose-pink（女人味）

CMYK: C0 M60 Y20 K0

RGB：R238 G134 B154

浓粉Spinel-red（娇媚）

CMYK: C0 M55 Y30 K0

RGB: R240 G145 B146

紫红色Opera-mauve（优美）

CMYK: C10 M50 Y0 K0

RGB: R225 G152 B192

珊瑚粉Coral-pink（温顺）

CMYK：C0 M50 Y25 K0

RGB: R241 G156 B159

火烈鸟Flamingo（可爱）

CMYK: C0 M40 Y20 K10

RGB: R245 G178 B178

淡粉Pale-pink（雅致）

CMYK: C0 M30 Y10 K0

RGB: R247 G200 B207

贝壳粉Shell-pink（纯真）

CMYK:C0 M30 Y25 K0

RGB:R248 G198 B181

淡粉，婴儿粉Baby-pink（美丽动人）

CMYK:C0 M15 Y10 K0

RGB:R252 G229 B223

鲑鱼粉Salmon-pink（有趣）

CMYK:C0 M50 Y40 K0

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RGB：R242 G155 B135

朱红Vermilion（踊跃）

CMYK:C0 M85 Y85 K0

RGB:R233 G71 B41

绯红，绛红scarlet（生命力）

CMYK:C0 M100 Y100 K0

RGB：R230 G0 B18

深红Strong-red（富丽）

CMYK:C0 M100 Y100 K10

RGB:R216 G0 B15

绯红Cardinal-red（威严）

CMYK:C0 M100 Y65 K40

RGB:R164 G0 B39

酒红Buraunby（充实）

CMYK:C60 M100 Y80 K30

RGB:R102 G25 B45

土红Old-rose（柔软）

CMYK:C15 M60 Y30 K15

RGB:R194 G115 B127

橙ORANGE

橙色Tangerine（朝气蓬勃）

CMYK:C0 M80 Y90 K0

RGB:R234 G85 B32

柿子色Persimmom（开朗）

CMYK:C0 M70 Y75 K0

RGB:R237 G110 B61

橘黄色Orange（美好）

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CMYK:C0 M70 Y100 K0

RGB:R237 G109 B0

太阳橙Sun-orange（丰收）

CMYK:C0 M55 Y100 K0

RGB:R241 G141 B0

热带橙Tropical-orange（空想）

CMYK:C0 M50 Y80 K0

RGB:R243 G152 B57

蜂蜜色Honey-orange（轻快）

CMYK:C0 M30 Y60 K0

RGB:R249 G194 B112

杏黄色Apricot（无邪）

CMYK:C10 M40 Y60 K0

RGB:R229 G169 B107

假装沙Sandbeige（天真）

CMYK:C0 M15 Y15 K10

RGB:R236 G214 B202

浅茶色、米色Beige（质朴）

CMYK:C0 M15 Y30 K15

RGB:R227 G204 B169

浅土色Pale-ocre（温和）

CMYK:C20 M30 Y45

驼色Camel（质朴）

CMYK:C10 M40 Y60 K30

RGB:R181 G134 B84

椰棕色Coconets-brown（古典）

CMYK:C50 M80 Y100 K40

RGB:R106 G51 B21

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棕色、茶色Brown（安宁）

CMYK:C45 M75 Y100 K40

RGB:R113 G59 B18

咖啡Coffee（坚实）

CMYK:C60 M70 Y100 K25

RGB:R106 G75 B35

黄YELLOW

金盏花Marigold（富丽）

CMYK:C0 M40 Y100 K0

RGB:R247 G171 B0

铬黄Chrome-yellow（生动）

CMYK:C0 M20 Y100 K0

RGB:R253 G208 B0

茉莉Jasmine（柔和）

CMYK:C0 M15 Y60 K0

RGB:R254 G221 B120

淡黄色Cream（童话）

CMYK:C0 M10 Y35 K0

RGB:R255 G234 B180

象牙色Ivory（简朴）

CMYK:C10 M10 Y20 K0

RGB:R235 G229 B209

香槟黄Champagne-yellow（闪耀）

CMYK:C0 M0 Y40 K0

RGB:R255 G249 B177

月亮黄Moon-yelloe（智慧）

CMYK:C0 M0 Y70 K0

RGB:R255 G244 B99

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鲜黄色Canaria-yellow（开放）

CMYK:C0 M0 Y100 K0

RGB:R255 G241 B0

害羞草、巴黎金合欢Mimosa（幸福）

CMYK:C10 M15 Y80 K0

RGB:R237 G212 B67

芥子Mustard（乡土）

CMYK:C20 M20 Y70 K0

RGB:R214 G197 B96

黄土色Ochre（温厚）

CMYK:C0 M35 Y100 K30

RGB:R196 G143 B0

卡机色Khaki（田园）

CMYK:C0 M30 Y80 K40

RGB:R176 G136 B39

绿Green

黄绿色Yellow-green（自由）

CMYK:C30 M0 Y100 K0

RGB:R196 G215 B0

苹果绿Apple-green（新鲜）

CMYK:C45 M10 Y100 K0

RGB:R158 G189 B25

嫩绿Fresh-leaves（快活）

CMYK:C40 M0 Y70 K0

RGB:R169 G208 B107

叶绿色Foliage-green（自然）

CMYK:C50 M20 Y75 K10

RGB:R135 G162 B86

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草绿色Grass-green（成长）

C,YK:C40 M10 Y70 K0

RGB:R170 G196 B104

苔绿色Moss-green（柔和）

CMYK:C25 M15 Y75 K45

RGB:R136 G134 B55

橄榄绿Olive（诚意）

CMYK:C45 M40 Y100 K50

RGB:R98 G90 B5

常青藤Ivy-green（安心）

CMYK:C70 M20 Y70 K30

RGB:R61 G125 B83

钴绿Cobalt-green（自然）

CMYK:C60 M0 Y65 K0

RGB:R106 G189 B120

翡翠绿Emerald-green（希望）

CMYK:C75 M0 Y75 K0

RGB:R21 G174 B103

碧绿Turquoise-green（协调）

CMYK:C70 M10 Y50 K0

RGB:R66 G171 B145

灰绿色、青瓷色Celadon-green（潇洒）

CMYK:C55 M10 Y45 K0

RGB:R123 G185 B155

孔雀石绿Malachite-green（和平）

CMYK:C85 M15 Y80 K10

RGB:R0 G142 B87

薄荷Mint（痛快）

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CMYK:C90 M30 Y80 K15

RGB:R0 G120 B80

碧色Viridian（温情）

CMYK:C90 M35 Y70 K30

RGB:R0 G101 B80

孔雀绿Peacock-green（品格）

CMYK:C100 M30 Y60 K0

RGB:R0 G128 B119

蓝Blue

地平线Horizon-blue（奇趣）

CMYK:C35 M0 Y20 K0

RGB:R176 G220 B213

浅天蓝色Light sky-blue（澄澈）

CMYK:C40 M0 Y10 K0

RGB：R161 G216 B230

水蓝Aqua-blue（正义）

CMYK:C60 M0 Y10 K0

RGB:R89 G195 B226

湛蓝Azure-blue（爽快）

CMYK:C70 M10 Y0 K0

RGB:R34 G174 B230

天蓝Sky-blue（清凉）

CMYK:C45 M10 Y10 K0

RGB:R148 G198 B221

淡蓝Baby-blue（空想）

CMYK:C30 M0 Y10 K10

RGB:R177 G212 B219

浅蓝Pale-blue（温和）

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CMYK:C40 M10 Y0 K20

RGB:R139 G176 B205

水蓝、浅蓝Saxe-blue（宽容）

CMYK:C60 M15 Y0 K30

RGB:R82 G129 B172

蓝绿色、水蓝宝石Aquamarine（纯粹）

CMYK:C75 M30 Y10 K15

RGB:R41 G131 B177

翠蓝、土耳其玉色Turquoise-blue（平衡）

CMYK:C80 M10 Y20 K0

RGB:R0 G164 B197

蓝绿Cyan-blue（清楚）

CMYK:C95 M25 Y45 K0

RGB:R0 G136 B144

孔雀蓝Peacock-blue（珍贵）

CMYK:C100 M50 Y45 K0

RGB:R0 G105 B128

天蓝Cerulean-blue（冷静）

CMYK:C100 M35 Y10 K0

RGB:R0 G123 B187

钴蓝Cobalt-blue（镇定）

CMYK:C95 M60 Y0 K0

RGB:R0 G93 B172

深蓝Ultramarine（深远）

CMYK:C100 M80 Y0 K0

RGB:R0 G64 B152

品蓝、宝蓝Royal-blue（格调）

CMYK:C90 M70 Y0 K0

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RGB:R30 G80 B162

靛INDIGO

青金石、靛色Lapis lazuli（睿智）

CMYK:C95 M80 Y0 K0

RGB:R19 G64 B152

鼠尾草Salvia-blue（洗练）

CMYK:C70 M50 Y10 K0

RGB:R91 G119 B175

韦奇伍德蓝Wedgwood-blue（高贵）

CMYK:C55 M30 Y0 K25

RGB:R102 G132 B176

青蓝Slate-blue（静寂）

CMYK:C60 M40 Y20 K20

RGB:R100 G121 B151

天蓝、宝蓝Sapphire-blue（智慧）

CMYK:C90 M45 Y10 K35

RGB:R0 G87 B137

石青Mineral-blue（认真）

CMYK:C100 M70 Y40 K0

RGB:R0 G81 B120

亮蓝Strong-blue（礼节）

CMYK:C100 M40 Y30 K35

RGB:R0 G89 B120

海蓝Marine-blue（时兴）

CMYK:C100 M60 Y30 K35

RGB:R0 G69 B107

海军蓝、深蓝Navy-blue（纪律）

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CMYK:C100 M90 Y25 K45

RGB:R0 G28 B84

靛青Indigo（庄严）

CMYK:C90 M60 Y10 K60

RGB:R0 G46 B90

深石青Dark mineral-blue（理智）

CMYK:C80 M70 Y30 K30

RGB:R56 G66 B106

深蓝Midnight-blue（传统）

CMYK:C100 M95 Y50 K50

RGB:R4 G22 B58

紫PURPLE

紫藤Wisteria（风雅）

CMYK:C60 M65 Y0 K10

RGB:R115 G91 B159

淡紫色Mauve（神秘）

CMYK:C60 M75 Y0 K0

RGB:R124 G80 B157

铁线莲Clematis（赞美）

CMYK:C0 M20 Y0 K20

RGB:R216 G191 B203

丁香Lilac（清香）

CMYK:C30 M40 Y0 K0

RGB:R187 G161 B203

薰衣草Lavender（品格）

CMYK:C40 M50 Y10 K0

RGB:R166 G136 B177

紫水晶Amethyst（直觉）

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CMYK:C60 M80 Y20 K0

RGB:R126 G73 B133

紫色Purple（神圣）

CMYK:C50 M85 Y0 K0

RGB:R146 G61 B146

香水草Heliotrope（高贵）

CMYK:C65 M100 Y20 K10

RGB：R111 G25 B111

紫罗兰Mineral violet（念旧）

CMYK:C20 M30 Y10 K10

RGB:R197 G175 B192

三色堇、蝴蝶花Pansy（思虑）

CMYK:C35 M100 Y10 K30

RGB:R139 G0 B98

锦葵Mallow（妖精）

CMYK:C15 M70 Y0 K0

RGB:R211 G105 B164

兰花Orchid（温和）

CMYK:C0 M50 Y0 K20

RGB:R209 G136 B168

浅莲灰Pale-lilac（萌芽）

CMYK:C0 M10 Y0 K10

RGB:R237 G224 B230

灰紫Gray-purple（神秘）

CMYK:C25 M35 Y10 K30

RGB:R157 G137 B157

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