2024年4月5日发(作者：)

●你相信“将计算机屏幕设置成豆沙绿能保护视力”的说法吗？

●这个所谓的保护视力的方法到底有没有效果？

●建议：如果相信豆沙绿能够保护视力，还不如在使用计算机的过程中，多看看窗外。

看过这种说法吗———

为了您的视力，请对计算机作如下设置：桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选

择（窗口）、颜色1（L）选择（其他）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添

加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定。这个色调是眼科专家配置的，长时

间使用会很有效地缓解眼睛疲劳保护眼睛。

从小，我们就受到这样的教育：写字看书一段时间后，要看看远处的绿色植物来保护

视力。

这种做法确实有些效果。之后有商人依照这个“常识”推出绿色书写纸制作的作业本，

号称可以预防近视。

“豆沙绿保护视力”的说法可以看作是“绿色作业本”的现代版。

但，这些做法到底有没有用呢？

先给“绿色”下一个定义

绿色是自然中常见的颜色，是三原色之一，绿色的光波长在520–570nm之间。

在RGB颜色模型中，纯绿色的RGB值是（0，255，0），任何RGB值中第二个值最

大的色彩都属于绿色系。

如本文开头流言中那样设置出来的豆沙绿，RGB值为（199，237，204），近似于青

瓷绿（Celadon green）。

让我们查查网上有关绿色书写纸的文章，几乎都只是语焉不详的说明：绿色纸张能有

效缓解视疲劳。

确实，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。另外色

彩心理学认为，绿色能够让人感到舒适与平静。但是这些都不足以用来说明绿色能保护视

力，也没有相关的研究支持这一点。

从反差识别的角度来考虑，绿色纸张对视力也没有特别的积极影响。

有文献显示，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近距离人

眼分辨力）的影响并没有本质的区别。但是，如果纸张颜色饱和度过高反而会导致文字与

背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易疲劳。

检索发现，没有可靠的文献或者是实验支持长时间使用绿色纸张制作的书本能够保护视力。

多看看窗外更靠谱

看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段，不过与其说是植物的

绿色让双眼放松，倒不如归功于植物与人眼的距离远远大于书本与人眼的距离，向远处对

焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，紧张的它得到了休息。

如果“相信绿色作业本能够很好地保护视力”，还不如多看看窗外来得靠谱。

如前所述，绿色保护视力的能力并不可靠。将计算机设置成豆沙绿唯一可能做到的只

是让屏幕亮度变得不那么刺眼。对于由眨眼次数少使泪液蒸发过快造成的干眼，坐姿、与

屏幕距离等问题造成的视疲劳、上身疼痛，“豆沙绿”是没有任何效果的。

长时间使用计算机确实可能造成视觉问题。美国视光学协会（AOA）将其定义为计算

机视觉症候群，也称为VDT综合征。其主要症状是视疲劳、视力模糊、干眼、头部、颈部

与肩周疼痛。

造成这些问题的主要原因有：屏幕过亮或过暗，双眼与屏幕距离不合适，坐姿不恰当，

使用计算机时眨眼次数减少，以及计算机用户本身所有的视力问题。

长期使用计算机的你，如何保护双眼呢？这里给出一些小秘方：

1、设置好你的屏幕，使它不刺眼也不太暗。

2、调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。

3、调整计算机屏幕、桌椅，保持适当距离。

4、使用计算机一段时间后，起身看看远处，放松双眼。

5、长时间使用计算机时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。

（源自果壳）

自：花落成蚀；网址

/gate/big5//gundong/detail_2011_04/26/59

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