2024年4月8日发(作者：)

护眼小卫士 家长评价

爱眼护眼的演讲稿1

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是

爱眼日。今年的六月六日是全国第__个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来

历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内

设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学

界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残

联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6

月6日为“全国爱眼日”。

今天我们演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是心灵的

窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但

现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息

地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也

许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。

“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近

视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打

破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼

卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同

学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很

好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我

们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升

到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。

下面，我向大家提几个建议：

1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正;

2、连续书写50分钟后，休息10分钟左右;

3、不要在光线太强或太弱的地方看书;

4、走路或乘车时不要看书;

5、不要躺在床上看书;

6、坚持做好眼保健操;

同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半

的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一

朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能

预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学

们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼护眼的演讲稿2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好。

我是冯艾兰。今天十分荣幸能站在这演讲。今天，我演讲的题目是《保护

眼睛，保护我们的心灵之窗》。

眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要

的作用。大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。它能够让我们

读书认字，了解的世界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视

觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一

首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨

会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为全国爱

眼日。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994

年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活

动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中

国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新

确定每年6月6日为全国爱眼日。

眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的

美好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;是

眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双

明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要，平时的学习生活中尽量减少对它的

损害。

保护视力应该注意：不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要

坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不

看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保

健操，或是到窗前眺望远处。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引

起疲劳，造成成近视。经常眺望远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青

山绿野有益于眼睛的健康。

期末即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更

加重要。保护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来

吧。

爱眼护眼的演讲稿3

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

今天是六一国际儿童节。在这里首先祝我们初一的同学们节日快乐!同时也

祝我们初二初三年级的的同学们同样节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已

经过了过六一的年龄，但希望每一位老师和同学不管到了什么年龄，都能常保

一颗童心，心里永远年轻!

这个周__——即__月__日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教

育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家

节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，如果我们眼前是一

片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗

户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得

一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因

此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的

18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲

人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家

做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持

直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地

方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原

因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有

一双更清澈、更明亮的眼睛。

爱眼护眼的演讲稿4

大家好：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观

又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保

护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不

眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万

别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到

书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息

会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿

水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给

他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试

想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正

了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也

要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛

水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世

界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让

我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!

爱眼护眼的演讲稿5

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了

明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和

生活带来很多不便。

爷爷经常告诉我要保护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于

生活条件差，他没有足够重视视力的保护。当他上高中的时候，他已经戴上了

厚厚的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对未来的学习和生活也

有很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，有信心

保护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、

清澈、虔诚的眼睛。

首先，养成良好的视力习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如果你长时间看

书，你应该每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息;每天做眼保

健操。

注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物

的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等;植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青

椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应该日常饮食中，注意摄

入含有维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰

菜、卷心菜、新鲜枣、梨和桔子等含量最高。

富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼睛疲劳的作用。例如，豆类、

绿叶蔬菜和虾皮富含钙。

此外，我们必须注意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛，不要长时

间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪

的挑战，努力为祖国建设多做贡献。