2024年5月5日发(作者：)

每天拍打身上这5个地方，补足肾精、强健心脏，无病一身轻

松

如今，越来越多的人出现了肾虚的情况，特别是在中国。现在由

于生活压力大，很多年轻人为了生活而拼命的工作，结果钱没赚到多

少，身体反而虚了，肾也亏了。

肾为什么会虚呢？

有些人因为乱吃乱喝，熬夜，纵欲导致肾的调理机制混乱，造成

肾气不足，肾精无法生成，引起肾虚，肾亏空。严重的甚至会早泄，

阳痿，虚弱不举。

很多男人由于肾虚，回到家之后，匆匆吃饭，然后洗澡睡觉。这

个时候，已经等待很久的妻子，内心早已情欲大发，然而等来的不是

亲吻与拥抱，却是你的冷落。长时间下去，妻子就会嫌弃你的“虚

弱”，导致夫妻感情出现破裂。

其实肾好的男人身上大都有这4个“共性”，有一半以上就恭

喜你了。

1、腰好

平时我们可能感觉不到，但等到肾发虚的时候就会感觉到差距了，

这时候腰部容易出现酸软无力，走路也没力气的感觉。这是因为我们

的腰和肾是相互作用的，密切联系的，肾脏能够滋养我们的腰部，肾

发虚的时候腰部得不到滋养，自然也就变得无力。

2、听力好

这个也是平时没感觉的，但如果感冒或者肾气不足的时候，就有

明显的感受，那就是听力会下降许多。中医认为，肾气的旺盛和衰竭

直接会影响到耳朵的听力，肾好、肾气足的人听力自然就好。如果肾

不好、肾气不足则不仅会导致听力下降，还会伴有耳鸣、心烦、注意

力下降等症状。

3、毛发好

毛发好不好与肾好不好有很大关系的，中医认为“发为血之余,肾

其华在发”，也就是说头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈

亏的标志。我们的毛发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态，均能够反

映人体脏腑气血的状况。如果我们的毛发旺盛，乌黑亮丽，则说明我

们的气血很足，肾气也足。

男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，可提高自己的

“战斗力”，让夫妻生活更加圆满。

肾的问题永远都是男人逃避不了的世界难题，肾虚的人实在太多

了，甚至有媒体报道，中国男人90%都肾虚，都需要补肾那么肾部保

养手法或者方法是什么呢?

在广场、小公园看见一群大妈大爷在锻炼身体，很多是拍打身体，

其实就是拍打经络，经常对这些经络穴位进行按摩拍打，补足肾精、

强健心脏，没病一身轻松！

拍涌泉穴

脚底是我们最容易忽视的部位，但是它的作用却至关重要。双脚

分布有60多个穴位与内外环境相通。所以脚又被称为人体的“第二心

脏”，与人体健康休戚相关。

足底有个穴位叫涌泉穴。它是足少阴肾经的常用腧穴之一，拍一

拍可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、生殖功能强盛、腰膝壮

实不软、补足肾精，行走有力。

拍曲池穴

现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流

行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎

等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

拍外关穴

外关穴在腕后外侧中间，约两个拇指节两骨中间。所以这个穴有

通调全身气血，通经活络，理气止痛之效。按揉外关穴能疏通少阳经

气，对感冒发烧、气郁气滞都有一定疏通效果。还能对上肢的筋骨、

肌肉、关节等处发生肿胀、酸痛、麻木和屈伸不利起到一定缓解作用，

是常用的保健穴位。

拍极泉穴

腋下称之为极泉穴，经常拍打这个部位具有宽胸理气、通经活络

的功效，这个部位是各个静脉、动脉、腋淋巴结群组织的集合部位，

经常拍打这个部位不仅能够保持身体健康，还能够起到治疗病症的作

用，如心包炎、心绞痛、肩周炎等，还能够预防到冠心病、肺心病，

强健心脏等，在拍打的时候以左手拍右腋窝，右手拍左腋窝的方式进

行，每次在30-50左右。

拍委中穴

介绍：膝窝在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是

膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道

上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一

次，防止关节炎的发生。