2024年5月27日发(作者：)

天天喝稀饭对身体好吗？

文章导读

喝 稀饭 是比较好的，因为容易 消化 ，而且对于帮助防止便秘，预防 感冒 ，

咽喉，干涩等问题都有很好的效果，但是天天喝稀饭，那么营养可能就会跟不上，所以当

然也要注意搭配其他的营养食物。

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非

常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清 粥 搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜 姜 、小菜等，

既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除

能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感

冒。