2023年11月30日发(作者：)
suunto松拓户外登山手表 说明书~
概述
注意事项
1 SUUNTO腕上运动电脑不是潜水仪器，在水中请不要按下任何按键。
2 SUUNTO腕上运动电脑不适 膈 用于工业或专业领域中的精密测量，也不适用于跳伞，
悬挂式滑翔降落等空中运动。
3 经常使用背景灯，高度计，指南针北朝鲜加速电量的消耗。
4 更换电池应非常小心，以保证SUUNTO腕上运动电脑的密封防水性。更换电池后应调
准指南针。
5 只有合格的维修人员才可以安装或修理SUUNTO腕上运动电脑。
6 只可使用经认可的配件和电池，请勿连接不配套的产品。
7 SUUNTO和SUUNTO产品的标识皆属SUUNTO OY公司的注册或未注册商标，SUUNTO OY
公司保留所有权利。
简介
SUUNTO腕上运动电脑是高科技电子仪器，专为各种体育运动爱好者设计。适合于远足，
爬山，山地 车旅游 ，滑雪，航海等各种运动。SUUNTO腕上运动电脑为你提供时间、海拔、
气压、指南针、心率等详细数据，让你随时掌握自己的运动状态，尽情享受回归大自然的
清闲，乐趣与刺激，是您旅游、郊游、野营、探险的好帮手。
大型 LCD液晶显示屏，使您在任何条件下均可清晰阅读。
背景灯
按下 [MODE]键2秒种，即可开启。背景灯将持续开启5秒。5秒内再次按下[MODE]键
背景灯将继续开启5秒。
防水功能
SUNNTO腕上运动电脑可防水30米或100英尺。
按键功能
[MODE]按键
该按键位于屏幕的右上方。
l 重要的按键之一，按下 [MODE]键，可从一种主功能模式转换至下一种主功能模式：TIME
（时间），ALTI（高度计），BARO（气压计），COMP（指南针）。
l 在子功能模式下按 [MODE] 键可返回 主功能模式。
l 在校准或设置时，按下 [MODE]键，可立即确认并退出该功能的校准或设置。
l 按住此键 2秒钟将启动背景灯。
[+]按键
该按键位于屏幕的右下方。
l 在校准或设置时，按下 [+]键，数据增加。
l 在设定闹钟和日志时，该按键用来设定开始或停止（开 /关）。
[-]按键
该按键位于屏幕的左下方。
l 在校准或设置时，按下 [-]键，数据减少。
l 对于 Vector,X-Lander,Regatta和Yachtsman是很好的快速指向键。在任何主功能模式
下，按下[-]键，可立即跳到COMP 指南针功能，显示方位或方向跟踪情况（根据指南针功
能设置的不同而定）。
l 在 Altimax,Advizor 和Metron上，该按键是快速记忆键。在指南针以外的任何主功能
模式下，按下[-]键，可立即显示日志当前的记录信息。
l 在计时功能中，此键用作归零键或暂停键。
[SELECT]键
该按键位于屏幕的左上方。
l 这是很重要的按键之一，在主功能模式下，按下 [SELECT]键，使用者可进入到子功能模
式或回到主功能模式。
l 在主功能模式或子功能模式中，按住 [SELECT]键2秒，可进入到当前相关功能的设置状
态。
l 在设置一种功能或数据时，使用者通过按 [SELECT] 键可转移 至下一功能或数据的设
置。
LCD显示屏
屏幕为使用者提供最大的、最清楚的、最易读取的信息显示。屏幕被分为几个区域。
l 外围圈 ，围绕显示屏的外部界线区域。
l 气压变化趋势区可为预测分析天气提供应急参考。
注意： Altimax,Vector,Advizor,Metron,Yachtsman这几款SUUNTO腕上运动电脑拥用气压
趋势框。
l 区域 1显示数字或单位。
l 区域 2显示较大的某一功能的数据（及显示相关数字及单位）。
l 功能指示条：显示了腕上运动电脑的主要功能，指示条下方的小箭头，指向阳花您正在
使用的主功能。
l 区域 3显示数字或文字内容。
测量与单位
注意：此测量单位适用于 Altimax,Vector,X-
Lander,Advizor,Metron,Yachtsman。
SUUNTO腕上运动电脑提供两种测量单位：公制及英制。
公制测量单位 英制测量单位
m（米） ft（英尺）
m/min（米/分） ft/min（英尺/分）
℃（摄氏度） °F （华氏）
mbar（毫帕） Inhg（英寸汞柱）
设置测量单位
选择显示数据的测量单位
1、 检查功能指示条，如果不在时间功能位置则安 [MODE]键切换到时间功能。
2、 同时按下 [MODE] 键和 [SELECT]键3秒种，区域1将显示“SET”（设置），之
后会显示“UNI”（单位）。
注意： 如果使用者在一分钟内不按任何按键，将自动退出设置。
警告： 在显示“ UNI”时如果使用者按[SELECT]键，（但不超过两秒），将进入气压
校准（详细说明见“校对气压感应器”）。
3、 按住 [SELECT]键2秒钟，在区域2的右侧会有“m”或“ft”闪烁。
4、 按 [+] 键可在 “m”或“ft”单位之间选择。
5、 设定完一个测量单位后，按下 [SELECT] 键将设定 下一个测量单位。此时，在区
域2下有“mbar”或“inHg”闪烁。
6、 按 [+] 键可在 “mbar”或“inHg”之间选择。
7、 当设定好这个测量单位后，按一下 [SELECT] 键可设定 下一个测量单位。这时，
在区域1的右上方（在水平气泡上方）会有“c”或“f”闪烁。
8、 按 [+] 键可在 “℃”或“ °F ”单位之间选择。
9、 当设定好这个测量单位后，按一下 [SELECT] 键即可设定下一测量单位。这时，
在区域 1 的正上方会有“ m/min”或“ ft/min”闪烁。
10、 按 [+] 键可在 “ m/min”或“ ft/min”之间选择。
11、 当设定好这个测量单位后，按 [MODE]键确认所有设置。再次按下[MODE]键返回 主
时间 功能。测量单位设定完成。
注意： Yachtsman中的测量单位设理方法与以上相比，仅顺序不同。
校对气压感应器
注意： 此校对适用于 Altimax,Vector,X-Lander,Advizor,man。
这是需要进入工厂进行的工作。如果不小心进入此程序中我们建议你通过按[MODE] 键
退该 设定。调整这里的设定将对SUUNTO腕上运动电脑的高度计及气压计造成不利影响。
在这个设定中使用者会在区域1看到“SNR”（感应器），不要按[+]或[-]键试图进行
调整。如果要回到“VNI”设置状态，请按[SELECT]键，如果要回到主功能状态下请按[MODE]
键。
维护与保养
此使用手册里有详细的操作方法，请不要试图拆毁外壳、按钮或方向齿轮圈。
请不要使您的SUUNTO腕上运动电脑受到猛烈的撞击及震动，不要长期暴露在强光下及
高温下。如果长期不使用，请将SUUNTO腕上运动电脑保存在清洁、干燥的室温环境中。
SUUNTO腕上运动电脑可用温水浸过的湿布擦拭，不易清除的污点可用温和的香皂清洗。
请不要使SUUNTO腕上运动电脑接触化学剂，如汽油、腐蚀性的物品、丙酮、酒精、胶粘剂、
油漆，否则会损坏外壳及表带和部件，并影响其密封性。
请不要试图拆卸SUUNTO腕上运动电脑。请确保感应器周围的小孔区无污物和沙子进入。
请勿将物体插入感应器的小孔内。
更换电池
SUUNTO腕上运动电脑使用的是一枚型号为CR2430型3伏锂电池。电池的平均寿命为
12—18个月。
当电池容量尚存5%—15%时，低电警告被激活，显示屏上会有标志闪烁，建议您更换电
池。
极端寒冷的天气也会激活低电警告，但此时不需要换电池。在10度或多或50度以上
时，低电警告仍在显示，则需要更换电池。
注意： 经常使用背景灯、高度计、指南针将加速电池电量的消耗。
电池更换方法如下：
1、 将 SUUNTO腕上运动电脑翻转过来。
2、 将一枚硬币插入到电池盒盖的长槽内。
3、 将硬币及电池盒盖按逆时钟方向旋至标有“ OPEN”（开）字样的位置。
4、 将电池盒后盖移开。
5、 将旧的电池取出，检查 O型密封胶圈及其表面是否于净、干燥，注意不要试图拉
扯密封胶圈。
6、 将新的电池放入电池盒内（负极向下，下极向上）。
7、 确保密封胶圈被正确放置后，盖上电池后盖。
8、 将硬币插入电池盒盖的槽内。
9、 顺时钟方向旋转至标有“ CLOSE”（关）字样的位置。
注意： 更换电池应非常小心，以保证 SUUNTO腕上运动电脑的密封防水性。更换电池
后应校准指南针。其具体操作方法在指南针章节将详细介绍。
表带更换
SUUNTO提供可更换的表事，由纺织品，皮革，合成材料等制成。
心率带的电池更换 （仅对 Advizor Metron）
心率带在适宜的温度下使用的平均寿命是 300小时。电池电量耗尽，则需新电池
suunto说明书概述 ---指南针功能
指南针有下列功能： l 一个方位或半个方位显示
l 南北指示针
l 方向跟踪功能，显示指定方向与实际方向
l 气泡水平时，方位度数误差为正负 3度
l 旋转齿圈
l 方向变化精度为 1度，南北指向准确到正负5度
l 磁偏角校正
指向针的查看与使用
按 [MODE]键直到功能指示条小箭头指在COMP处
在指南针功能里：
l 区域 1显示一个方位或半个方位
l 区域 2显示方向度数
l 区域 3显示当前时间
l 外围圈小方格此时用于显示南北方向，三格指示南，一格指示北 SUUNTO腕上运动电
脑的指南针功能不超出正负3度的误差，使用者要获得准确方向应将SUUNTO从手腕上取下，
使气泡处于中间再读取方向数据。指南针方位数据显示只持续45秒，之后将进入休眼状态，
显示“---”，以节省用电。可通过按[-]键重新激活并显示方向度数。
注意： 指南针应在远离磁力物体的地方使用，避开建筑物、大的金属物体、高压电线、
扬声器、发电机等，应在开阔的地方使用，不要在房间内、洞穴内使用。
方向跟踪
使用者可选择由指南针功能转换到方向跟踪功能，并且利用方位锁定方式进行定向跟
踪，方法如下：
1． 按住 [SELECT]键两秒，在区域1“OFF”将开始闪烁。
2． 按 [+]或[-]键选择“ON”或“OFF”[开或关]。
3． 选定后，按 [SELECT]键进行下一设置。在区域2当前的方向度数将开始闪烁。
4． 旋转表使其指向欲设定的方向，按 [-]键锁定这个方位角度。
5． 如果要调整锁定方位，按 [SELECT]键之后按[+]或[-]键再次进行调整。
6． 调整完毕后，按 [MODE]键确定，并退出。
注意： 如果使用者在一分钟内不按任何键， SUUNTO腕上运动电脑将自动退出。
调整磁偏角
SUUNTO腕上运动电脑提供给使用者调整地理北极与地磁北极的差异以得到更准确的方
向。在指南针功能里，按[SELECT]键一次进入此子功能，屏幕显示如下：
l 区域 1显示“OFF”。OFF表示没有磁偏角；W=东，E=西。
l 区域 2显示磁偏角度。
l 区域 3显示“dEC”（磁偏角）
设定当地磁偏角
1． 按住 [SELECT]键两秒，在区域1“OFF”将开始闪烁。
2． 按 [+]或[-]键在区域1选择[OFF或W或E]。
3． 选定后，按 [SELECT]键移至下一设定。在区域2度数将开始闪烁。
4． 按 [+]键增加数据或按[-]键减少数据。
5． 设定后，按 [MODE]键确定，并退出。
注意： 如果使用者在一分钟内不按任何键， SUUNTO腕上运动电脑将自动退出
指南计校准
指南针校准应避开磁力物体，避免在极冷的环境或其它可能影响测量的环境中，更换
电池后也需要生新校准指南针。
注意： 在您第一次使用指南针和每次进徒步运动前都需校准指南针。
指南针校正方法如下：
1， 按 [SELECT]键两次，区域1显示“CMP”（指南针），区域3显示“CNL”（校正）。
2， 按住 [SELECT]键两秒钟。区域2将显示“PUSH”并开始闪烁。
3， 按 [-]键校正开始。
4， 区域 2将显示360度，外围圈的小方格全部亮起，保持SUUNTO腕上运动电脑水平，
并慢慢转动一圈，小方格将随转动逐个消失，转动后一分钟内，将显示是否成功，如果区
域2显示“done”说明成功，显示“PUSH”他“-”说明不成功，需要重新转动校准。
注意： 使用者可能需要两次来完成指南针的校准。
如果区域 2显示“FALL”（失败），应将电池取出来后再放回，再进行指南针校准。
更换电池后，需重新设置测量使用单位。
6． 校准成功后，按 [MODE]键确定，并退出。
注意： 在校准过程中，注意保持 SUUNTO腕上运动电脑的水平。
高度计功能
查看和使用高度计功能
按 [MODE]键直到功能显示条的小箭头指在ALTI下方。
在高度计模式里：
l 区域 1显示上升/下降速率
l 区域 2显示以5米或者10英尺变化的海拔高度
l 区域 3显示当前时间
l 高度在 外围圈以 小方格的变化情况被形象地显示出来，一个完整的方格圈相当于
1000米或1000英尺
特别注意：
为了设定高度，应先确认当地的实际高度，此数据可从等高地图上获得。如果无法知
道当地实际高度，可通过在气压计功能中的设置海拔气压来确定当前高度（但会有几十米
或几百英尺误差）。有关所在地的海拔气压可以通过报纸、当地的新闻和收音机、天气预
报、地方的机场或因特网上获知。
设定高度计
设置高度计，可设置三个数据：
（ 1）.参照高度（已知现在高度）
（ 2）.报警高度（使用者设定的高度）
(3) .日志的记录间隔（为了使用者在一段时间间隔内查看高度和垂直升降速率）
开始设定高度
1， 按住 [SELECT]键2秒钟。区域1将有“RE”（表示参考高度）显示，区域2的高
度将闪烁。
2， 按 [+]或[-]键设定参考高度数。
3， 设定后，按 [MODE]键确认，并返回到主功能或者按 [SELECT]键移至下一个设
定，在区域1“on”或“off”将开始闪烁。
4， 按 [+]或[-]键选择高度报警的开启与关闭[on/ off]。
5， 按 [SELECT]键移至下一个设定。在区域2的中部报警高度数值将开始闪烁。
6， 按 [+]或[-]键设定报警高度值。
7， 设定报警高度后，按 [MODE]键确认， 并回到 主要功能或者按[SELECT]键移至下
一个设定。在区域1显示“INT”（间隔时间），在区域2间隔时间数据将开始闪烁。
8， 按 [+]或[-]键，选择记录信息的时间间隔。可选择时间间隔20秒，1分种，10
分钟，60分钟。
建议不同运动应选择的时间间隔：
活动 间隔时间
滑雪 1分钟
自行车 1分钟
徒步 10分钟
登山 60分钟
注意： 在选定的间隔时间下使用者还要选择：
a） 记录到日志中的高度、垂直上升 /下降速率、目前时间的时间段；
b） 日志的最大记录时间
间隔时间越短，样本采集率越快，数据精确度越高。
9， 设定完成后，按 [MODE] 键确定 ，并退出设置。
注意： 如意使用都完成参照高度的设定， SUUNTO腕上运动电脑将自动修改海拔气压
数据。
如果使用者一分钟内不按任何键，将自动退出设置状态。
高度差测量
在高度计功能模式中，按 [SELECT] 键进入 其子功能。
在高度差测量功能中：
l 区域 1显示上升或下降速率。
l 区域 2显示以5米或者10英尺 为变化 的目前高度。
l 区域 3运作时间，在时间左侧将显示“differ”（高度差）。
l 高度也在 外围圈显示 ，一个完整的方格圈等于 1000米或者1000英尺。
动作时间最长到 39小时59分，之后，将在区域3显示为[- - -]。如果使用 者连续 显
示12小时的高度差，SUUNTO腕上运动电脑将自动返回 主时间 功能，如使用其他功能的查
看与设置，此功能仍将动作，使用者可以随时回到这个功能查看数据。
开始高度差测量
1． 按住 [SELECT]键2秒钟，区域1显示“SET”，区域2 显示零并开始 闪烁。
2． 按 [MODE] 键结束 ‘0'闪烁，并且开始高度差测量。
如果使用者不想测量高度差，可按 [+]或[-] 键回到 当前实际高度，按[MODE]键退出
此程序。
注意： 如果作用者在一分钟内不按任何键，将自动返回主功能模式，高度计数 据不
会 被归零。
24小时记忆
在高度计功能里，按 [SELECT]键两次进入此子功能。
在 24小时记忆功能中：
l 区域 1显示垂直升/降率
l 区域 2显示当前海拔高度（测量精度为5米或10英尺）
l 区域 3显示特定的小时，右边显示“memory”（记忆）
l 高度也将在 外围圈显示 ，一个完整的方格圈相当于 1000米或1000英尺查看24小
时记忆的信息
1， 按 [-]键向前查看以一小时为间隔的 某时间 的海拔高度和垂直升降率。
2， 按 [+]键向后查看。
注意： 更换电池信息将不会丢失。
日志功能
在高度计功能中，按 [SELECT]键三次进入Logbook日志功能。日志将以多个屏幕显示。
第一屏以7秒 显示一次，之后每隔4秒依次显示其它屏幕。
进入第一屏幕：
l 区域 1显示年
l 区域 2显示“L0”，闪烁的是当前日志的编号
l 区域 3显示这一组记录的日期，日期的左侧显示“Logbook”（日志）使用者可按[-]
键向前或按[+]键向后翻看。
第二屏幕显示下在查看日志的上升情况：
l 区域 1显示整个过程中平均上升速率
l 区域 2显示 总上升 高度
l 区域 3显示“ASC”（上升），在左侧显示“Logbook”（日志）
第三屏幕 显下降 情况：
l 区域 1显示整个过程中平均下降率
l 区域 2显示 总下降 高度
l 区域 3显示“dSC”（下降），在左侧显示“Logbook”（日志）
第四屏幕显示总记录圈数据：
l 区域 2显示总的上升/下降圈数
l 区域 3显示“LAP”（圈），在左侧显示“Logbook”（日志）
l
注意： 一圈（ LAP） 指上升 或下降等于或大于150英尺或多或50米。
第五屏幕显示查看的特定日志里，记录信息的持续时间：
l 区域 2显示日志记录总时间
l 区域 3显示“dUr”（持续时间）在左侧显示“Logbook”（日志）
注意： 如果日志开始记录，在选择好的间隔时间里，达到使用的时间，将提醒使用者
记录时间已到有关设定。日志的时间间隔，参照“高度计设定”。
建议日志最大记录时间如下：＊
日志间隔 最大记录时间
20秒 10小时
1分钟 12小时
10分钟 7天
60分钟 10天
以下仅适用于 Advizor,Metorn系列（均标有“＊”）
＊第六幕显示心率信息
l 区域 1显示整个期间最大心率。
l 区域 2显示平均心率。
l 区域 3显示最小心率（在“RHM”下）。
＊第七幕显示超出目标心率区的时间
l 区域 1显示秒数
l 区域 2显示超出目标心率时间
l 区域 3显示“Ab”（Ab=above）表示在目标心率区之上
＊第八幕显示在目标心率区之内的时间
l 区域 1显示秒数
l 区域 2显示在目标区之内心率时间
l 区域 3显示“In”表示在目标心率时间
＊第九幕显示低于目标心率区的时间
l 区域 1显示秒数
l 区域 2显示低于目标区心率时间
l 区域 3显示“bEL”表示在目标心率区之下
注意： 日志记录最大和最小 及平均 心率值。记录间隔越快，数据就会越精确。因为
HRM存储器采样间隔始终为2秒终，所以日志的数据将不同于HRM存储器显示的数据。
如果想得到更精确的数据，可以频繁开始新的日志或减少日志间隔时间。
日志的进一步检测
可查看特定时间段的日志，日志也可进一步的记录并显示使用者在特定的高度和一定
间隔下的垂直升降率和心率。在 Logbook日志功能模式下，按[SELECT]两秒钟即可进入 该
显示 ，区域3，“bEG”显示表明已开启，按[+]键更换屏幕显示，屏幕显示下列信息：
l 区域 1显示垂直升降速率。
l 区域 2显示海拔高度。
l 区域 3在“HRM”下显示心率。
任何时候按 [MODE]键即可退出子功能
注意： 如果 Log book记录期间未配带心率带，区域3则显示测量时间。如果使用者
在此功能时，停止查看屏幕显示，区域3自动切换显示测量时间、日期、年份、心率、时
间等。
开始和停止一个日志记录
对于 Vector,X-Lander系列
在高度计主功能 或高度 差测量子功能下按 [+]键。在区域3“Log book”将闪烁同时
发出嘟嘟声，日志将开始记录。
注意： 为了防止 Log book因偶然碰触而开始停止，Vector 或X-Lander应该处于高
度计功能以外的功能里。如果日志开始记录，在任何功能下日志将持续记录。
对于 Altimax, Advizor, Metron：
在高度计主功能 或高度 差测量子功能下，通过在 2秒之内按[+]键两次开始日志记
录。在2秒之内按[+]键两次将停止日志记录。
注意： 在上五个系列的日志是自动清除的，使用者才不能自行清除。
快速查看累积记录功能
在 Altimax中，允许使用者在日志中查看连续的上升下降高度和当前的记录总数。在
任何主功能下按[-] 键可以 启动这个功能，此时三个屏幕将以4秒的间隔轮流显示如下：
l 第一屏幕显示从此次日志开始到现在垂直累积上升情况。
l 第二屏幕显示从此次日志开始到现在垂直累积下降情况。
l 第三屏幕显示已记录的圈数。
第三个屏幕显示之后， Altimax自动回到使用者原先所在的主功能。
注意： 在此期间按 [-]健允许使用者移动到下一个屏幕。
日志历史
日志历史是对全部被记录的日志信息的汇总。
在高度计功能中，按 [SELECT]键四次进入这个功能。日志历史将以4个屏幕显示。
第一屏幕显示：
l 区域 1显示日志最近一次清除的年份。
l 区域 2显示的“HIS”（历史）
l 区域 3在“Log book”的右边，显示被清除日志的月、日。
按 [+]键换至下一个屏幕。
第二个屏幕显示：
l 区域 1显示“HIS”（历史）
l 区域 2显示日志上一次清除以来最高的海拔高度。
l 区域 3显示达到 此最高 高度的日期。
第三个屏幕显示：
l 区域 1显示“ASC”（上升）
l 区域 2与3显示八位数的累积上升高度。区域3显示3位数，超过3位数之后，第
二区域被激活并显示数据。
第四屏幕显示：
l 区域 1显示“dSC”(下降)
l 区域 2与3显示八位数的下降情况的数据（同上）。
清除日志历史
1． 在显示任 一 历史记录的过程中，按 [SELECT]键两秒，区域1将显示“CLR”（清
除）；区域2显示“HIS”（历史）；区域3显示“ON”并闪烁。
2． 按 [+]键在“YES”或“ON”之间选择。
3． 选择“ YES”并按[MODE]键确认。
此日志历史信息将被清除，新的清除记录日期也同时产生。
注意： 如果使用者一分钟内不按任何键， SUUNTO腕上运动电脑将自动退出，建议您
在记录新的日志前，将历史记录清空。
航海计时功能
按 [MODE]将功能指示条的小箭头指向SALL，进入航海计时模式。
l 区域 1显示设定到计时时间分钟，最大设定时间为120分钟
区域 2显示以分和秒为单位的倒计时间。
区域 3显示当前时间，左面显示文字“Logbook”（日志）
设置倒计时
按 [-]键，从120分钟开始倒计时。在120分钟至60分钟范围内，可以10分钟为单位
进行设置，在15分钟至0分钟，以每分钟为单位进行设置。继续按[-]键，直至欲设定的时
间。在区域1显示设置的倒计时时间。按[+]键开始倒计时。
在倒计时过程中，计时计将响闹以示提醒。
间隔 听到提示
每分钟 短声两次提示
在最后一分钟的每 10秒 短声两次提示
在最后 10秒的每秒 短声单次提示
倒计完成 长声单次提示
当倒计时完成后，秒表计时将会自动开启，秒表计时范围为 120分钟
l 区域 1显示秒数和十分之一秒
l 区域 2显示小时和分钟数
l 区域 3显示当前时间，左面显示文字 “ Logbook”
在秒表计时使用过程中，按 [-]键可储存50个间隔时间以供比赛结束后查看，按下[-]
键后间隔时间将显示10秒。
在两秒内，按 [+]键两次，秒表才会停止，这样做的目的是防止意外的触键停止。结束
时间也将被储存，秒表停止后，按[-]键返回倒计时显示。按一下[MODE]键，即返回航海计
时主功能模式。
航海计时记忆功能
在航海计时功能里，按一下 [SELECT]键一次。
第一屏显示：
l 区域 1显示比赛年份
l 区域 2显示比赛开始时间
l 区域 3显示比赛开始日期，左面显示文字 “ Logbook”（日志）和“memory”(记忆)
按 [+]键转换到第二屏显示：
l 区域 1显示比赛秒数和十分之一秒
l 区域 2显示比赛小时和分钟
l 区域 3显示文字“dUr”（持续时间）
按 [+]显示储存的间隔时间
l 区域 1显示每组时间的秒数和十分之一秒
l 区域 2显示间隔时间的小时和分钟
l 区域 3显示间隔时间发生的准确时间。如果你停止查看该屏显示。
将轮流显示要“对应”的年份、日期和时间。
按 [+]或[-]键有在各个间隔时间之间相互切换。
按 [SELECT]健退出、返回主功能模式。
注意： 该记忆仅储存一轮比赛，一旦倒计功能重新开启，以前的信息将被自动清除。
航海计时功能 （ 适用于 Regatta ）
在精密计时计 CHR中，按[SELECT]健两下：
l 区域 1显示选定的倒计时时间，最大到10分钟。
l 区域 2显示倒计时的分钟与秒。
l 区域 3显示当前时间，在左侧显示 “ Logbook”（日志）
倒计时将从 10分钟开始，连续按[-]键达到想设置分钟数，被选择的倒计时间将储存在
区域1内。
按 [+]键开始倒计时
倒计时开始后将听到相关提示声音。
时间间隔 可 听到提示
每分钟 短声两次提示
在最后一分钟的每 10秒 短声两次提示
在最后 10秒的每秒 短声单次提示
倒计完成 长声单次提示
倒计时结束，将自动转为秒表计时，最大时间为 119：59，59。
l 区域 1显示秒与十分之一秒
l 区域 2显示小时与分钟
l 区域 3显示当前时间与“Logbook”（日志）
在秒表运行的时候，按 [-]键可储存50圈个间隔时间，并在之后查看，在按完[-]键后，
间隔时间将显示10秒。在2秒之内按[+]键两次将停止秒表。此功能将防止意外地停止倒计
时，完成时间将被存储在记忆里。秒表停止后，按[-]健返回倒计时显示。
按 [MODE]键返回精密计时功能模式。
航海计时记忆功能
在计时里，按 [SELECT]键三次。
第一屏幕显示：
l 区域 1显示倒计时的年份
l 区域 2显示开始倒计时的时间
l 区域 3显示倒计时的月与日，“Logbook”（日志）与“memory”(记忆)。
按 [+]键显示第二屏幕：
l 区域 1显示秒与十分之一秒。
l 区域 2显示小时与分钟（整个比赛的时间）
l 区域 3显示“dUr”[dUr=duration](持续时间)
按 [+]键显示储存的间隔时间
l 区域 1显示间隔时间的秒与十分之一秒。
l 区域 2显示间隔小时与分钟。
l 区域 3显示倒计时开始的时间，如果停止查看，倒计时的开始年份、日期和时间将交
替显示。
按 [+]或[-]键滚动显示间隔时间。
按 [SELECT]键退出并返回到主要功能。
记忆里只能存储一整个倒计时记录，一旦倒计时功能再次启用，以前的记录将被覆盖。
心率监测功能
适用于 Advizor 和Metron，此2个型号提供有心率监测带。
心率 带使用 CR2032型内置 锂 电池（由使用者自行更换）心率带的电池寿命约为300
小时。
注意： 当需维修 时，心率带也 需一起 返回检测。
在水中使用及水中传送
防水深度为 30米或100英尺。当在水中测量心率时是有技术要求的，原因是：
1．海水和氯化物含量较高的泳池水 均容易 传导数据，并容易造成心率带电极短路，
从而导致传达 带不能 传送心电图信号。
2．跳水和游泳比赛时剧烈的肌肉运动使水的阻力可能使心率带移位，因而不容易检测
到心率信号。
3．心电图信号的强弱 随个人 体质不同而不同，一些本身较难监测心率的人，在水中
测量心率会比在其它地方更容易测量到心率数据。
干扰因素
高压电线、交通灯、有轨电车的空中电线、电视、马达、移动电话、电子安全门等都会
对心率测量造成干扰。
电磁物体的干扰将会导致心率信号接收的不正确。接收在“ adove”，“below”和 ” in ” 的
心率值总和会比实际使用时间的数据要少。这是因为电磁物体阻碍了腕上运动电脑对传送带
信息的完整接收。
警告：
1使用心脏 起博器 或其它体内植入电子装置的人，第一次使用时，需在医生的监护下，
小心使用。这可确保所有装置同时使用的安全性。
2久坐者或长期不运动者，应在医生的指导下进行锻炼。
3测量时，Advizor 和Metron最好保持与心率监没带一米或3英尺距离内。确定此范围
内没有其它的传送器，以便获取准确读数。
心率带的保养
在使用后经常用 柔性皂水清洗 ，再用清水洗净后彻底 凉干 。
存放在阴凉、干燥的地方。潮湿可能导致电极受潮，当使用心率带时，电池的寿命将缩
短。
不要试图 折弯刮擦心率 监测带以免损坏电极。
启动心率监测
1将心率带与弹性松紧带连接起来。
2调节弹性松紧带长度，使心率监测带舒适的紧帖于 朐前胞肌 的下方，扣上扣子。
3稍稍拉起心率监测带，将电极区弄湿，（在运动过程中，保持电极湿润是很重要的）。
4使电极区紧贴皮肤，心率带上的标志位于中间位置。
5戴上Advizor 或Metron。
注意： 为保证获得准确的读数，最好让心率监测 带直接 紧贴皮肤。如果想在心率监
测带下穿一件薄衫，应使电极处的衣服保持湿润。
Advizor 或Metron处于ALTI高度计主功能模式下，或HRM心率监测主功能模式下或
HRM的子功能模式下，戴上心率带后，腕上运动电脑将自动“searchfor(搜寻)”心率信号，心
率测量程序也将开启。
在第一分钟测量，将每秒测一次；接下来的 4分钟内，每5秒测一次，如果前5分钟
内没有收到任何心率信号，“searchfor(搜寻)”显示将停止。之后使用者可通过在HRM 主模
式 下按 [+]键激活心率监测功能。
注意： 在心率模式下的前 5分钟内按[+]键，将停止心率信号搜寻。再按[+] 键则重新
开始。
如何进行心率监测
心率监测有下列特点：
1心率监测范围为：20-240次/分钟。
2秒表（最长时间为23：59，59），可储存30个间隔时间和心率读数
3间隔倒计时范围（最长时间为23：59，59）。
4可随意的设置心率目标区的上限和下限心率值。
5当心率超出所设置的上限和下限心率时有声音报警提示。
6某一时点，某一圈/次/周期的心率显示。
7针对间歇训练（训练间隔、恢复间隔、间隔序数）的倒计时将自动重复。
8当秒表计时或倒计时启动时，HRM记忆将记录 总训练 时间，训练期间最大、最小
平均心率值和使用时间超出或低于目标心率值的时间。最多可记录30组信息。
查看和使用心率监测
设置目标心率区
设置 HRM模式中的心率上限值和下限值：
1按住 [SELECT]键2秒
l 区域 1显示文字“L1”（L1表示Limits限制）
l 区域 2显示文字“OFF”（关）
2按 [+]或[-]键选择开启ON或关闭OFF。选择ON启动心率限制警报器
3按[SELECT] 键到下 一功能设置（设置心率上限）
l 区域 1显示文字“L1”（L1表示Limits限制）
l 区域 2显示上限值（240次/每分钟）
l 区域 3显示下限
4按 [+]或[-]键调节上限值
5按[SELECT]键确认设定值并转到下一功能设置（设置心率下限）
l 区域 1显示文字“L1”（L1表示Limits限制）
l 区域 2显示设置的上限值
l 区域 3显示下限 值开始 闪烁（最小为20次/每分钟）
6按 [+]或[-]键调节下限值
7达到期望的下限值后，按[MODE]键接受设置，并退出设定，训练心率目标区设置完
毕。
Limits限制显示为“ON”时表示警报器打开，使用 者训练 时，心率达到设定的目标心
率时警报器将报警提示；Limits限制显示为“OFF”时，表示不会有报警。但心率目标将用来
计算 目标值内 、超过、或低于 目标目标 心率的使用时间。 外围圈 将有小格形象地表示
心率限制里的心率情况。 外围圈 将从12点的位置顺时针开始，整圈等于任意设置的限制
值。例如：上限为140次/每分钟，下限为130次/每分钟，则一整圈小格表示10次/每分钟。
查看 LCD显示屏，按[MODE]键直到HRM的小格亮起，屏幕显示如下：
l 区域 1显示文字“HR”（HR表示心率）
l 区域 2显示当前心率
l 区域 3显示当前时间
注意： 为了激活该功能，心率监测 带必须 带在胸部。在正确读数 被显示 出来前中
间区域显示为零。
秒表计时功能
秒表计时功能的最大时限为 23小时59分59秒。HRM memory 可储存30个时间段和
心率值。
在 HRM主功能模式下，按[SELECT] 键进入 此秒表计时模式。
l 区域 1显示秒和十分之一秒
l 区域 2显示当前心率
l 区域 3显示小时和分钟，旁边显示“stopwatch”(秒表)
注意： 当不佩带心率监测带时，区域 2将显示当前时间。
在秒表（ stopwatch）功能和倒计时功能开始时，HRM记忆功能将启动，它记录了在
一次训练中总的训练时间，训练期间的最大、最小、平均心率，保持在目标心率区之内、之
上、之下的时间。在下一次开始秒表（ stopwatch ）功能和倒计时功能时，以前的记录将
被清除。
如何使用秒表计时
秒表计时有三种时间模式：
1累积计时：
（1） 按 [+] 键开始 、停止、再开始计时（时间累计）
（2） 计时完毕，按 [-]键计时归零
2间隔计时：
（1） 按 [+] 键开始 计时
（2） 按 [-]键一次停止秒表并显示间隔时间，心率读数和间隔时间将存入记忆中以便
查看。间隔时间显示5秒后秒表将持续计时。重复此程序以便读取间隔时间
（3） 再下一点终止按 [-]键记录此时点相关信息，如此重复
（4） [+]键停止计时
（5） 按 [-]键计时归零
3终点计时
（1） 按 [+] 键开始 计时
（2） 按 [-] 键显示 第一人的完成时间，并作记录以便之后查看，5秒后计时将继续
计时。重复此程序，可查看每一人的终点时间
（3） 按 [+]键停止秒表
（4） 按 [-]键计时归零
注意： 一旦秒表功能被激活，在使用其他主功能模式或子功能模式时，在区域 3将一
直保持显示“ stopwatch秒表 ”，表明秒表功能处于被激活状态。
间隔倒计时功能
在 HRM主功能模式下，按[SELECT]键两次， 进入该子功能 。
l 区域 1显示 秒
l 区域 2显示当前心率
l 区域 3显示小时和分钟，在右边显示“TIMER”计时计
注意： 当不佩带心率监测带时，区域 2将显示当前时间。
在秒表（ stopwatch）功能和倒计时（TIMER）功能开始时，HRM记忆功能将启动。
它记录了一次训练中总的训练时间，训练间隔持续时间，训练期间的最大、最小、平均心率，
保持在目标区之内、之上、之下的时间。
在下一次使用此功能时， HRM记忆 里以前 的记录将被清除。
有两种类型的间隔分段：训练和恢复。倒计时可为特定的间隔分段、特定的时间自动重
复计时。可通过设置来调整“训练” 分须和 “恢复”分段以及分段数
请注意 HRM记忆只能存储训练分段的心率信息。
设置间隔分段倒计时
1在HRM主功能模式下，按 [SELECT]键两次， 进入该子功能
2按住[SELECT]键2秒，将显示第一幕；训练间隔分段
l 区域 1显示 秒
l 区域 2显示1 （ 表示训练分段数，最大为99）
l 区域 3显示小时和分钟，最大为23：59，旁边有文字“TIMER”
3按 [+]或[-]键设置秒数
4设置完毕，按[SELECT] 键进入 下一设置，在区域3的右边，分钟将开始闪烁。
5按[+]或[-]键设置分钟
6设置完毕，按[SELECT] 键进入 下一设置，在区域3的中间，小时将开始闪烁
7按[+]或[-]键设置小时
8设置完毕，按[SELECT] 键进入 下一设置，在区域2，可设置间隔 分须数
9按[+]或[-]键设置，最多可设到99
10设置完毕后，按[SELECT] 键时入 第二幕；恢复间隔分段
l 区域 1显示 秒
l 区域 2显示2（表恢复分段）
l 区域 3显示小时和分钟，最大为23：59，旁边有文字“TIMER”
11按 [+]或[-]键设置秒数
12设置完毕，按[SELECT] 键进入 下一设置，在区域3的右边，分钟开始闪烁
１３按[+]或[-]键设置分钟
14设置完毕，按[SELECT] 键时入 下一设置，在区域3中间，小时将开始闪烁
15按[+]或[-]键设置小时
16设置完毕，按[MODE]键确认所有设置，并退出
间隔分段设置完毕
开始倒计时
在训练分段，所设置的心率上下限将启动，心率信息将被累积并存储在 HRM记忆中。
当倒计时结束，将有声音提示，同时一个新的分段开始。如果恢复分段值不为零，则进入倒
计时。在恢复分段，将显示心率值，但不会被记录，所以不会影响最大、最小、平均心率值，
也不会影响目标训练区之内、之外的时间。设置的心率上下限将不会起作用。如果恢复间段
设置为零，另一个训练间段将立即开始。当最后一个分段完成，将有三声提示声，提示使用
者训练 结束。
开始倒计时：
1在倒计时子功能按[+] 键开始 、停止、再开始计时
2运动过程中，按[-]键查看所剩的间隔断数，它将在区域2显示
3当倒计时结束，按[-]键归零记时计
注意： 当倒计时功能被激活，而使用者在其他功能区域中，在区域 3有“TIMER”显示，
表明计时计在进行中。
心率信息记忆
HRM在分段训练的期间，可记录训练中最大、最小、平均的心率值以及整个过程中在
目标之内、之上、之下的训练时间。
在 HRM主功能模式下，按[SELECT]键三下进入此子功能，在此功能中，将有6屏幕
的依次显示：
1第一屏（主显示屏）
l 区域 1显示开始日期的年份
l 区域 2显示开始时间
l 区域 3显示开始日期
2第二屏（运动持续时间）
l 区域 1显示训练时间的秒数
l 区域 2显示训练时间的小时和分钟
l 区域 3显示文字“ dUr ”( dUr 表示运动持续时间)
3第三屏（训练分段的持续时间）
l 区域 1显示训练时间的秒数
l 区域 2显示训练时间的小时和分钟
l 区域 3显示文字“ dUr ”( dUr 表示运动持续时间)
注意： 第三屏将在使用倒计时后才会显示
4第四屏（心率信息）
l 区域 1显示所记录的最大心率
l 区域 2显示所记录的平均心率
l 区域 3显示所记录的最小心率
5第五 屏目标 心率区（以上的时间）
l 区域 1显示秒数
l 区域 2显示小时和分钟
l 区域 3显示文字“ Abo ”( Abo 表示目标心率区之上)
6第六 屏目标 心率区之内的时间
l 区域 1显示秒数
l 区域 2显示小时和分钟
l 区域 3显示文字“In”(In表示目标心率区之内)
7第七 屏目标 心率区之下的时间
l 区域 1显示秒数
l 区域 2显示小时和分钟
l 区域 3显示文字“ bEL ”( bEL 表示目标心率区之内)
注意： HRM记忆仅能储存一次锻炼的数据，在秒表或倒计时开始后，HRM记忆将自
动开始记录，前一次的储存数据将被清除。
使用秒表功能时，若想查看记忆中的分段时间和心率数据，只需在以上任意 HRM显示
屏时，按住[SELECT]键2秒钟，将出现以下显示：
l 区域 1显示秒表的秒数和十分之一秒
l 区域 2显示你重要的心率
l 区域 3显示秒表的分钟和小时
按 [+]键查看存储的间隔时间和心率内容。
按 [MODE] 键可随时 退出查看。
常见问题解答：
1、 SUUNTO腕上运动电脑防水吗？
是，它防水深度为 30米或100米，雨水等不会影响其运行，用户可戴表游泳，但是该
表不为潜水设备，在水下不要按动任何按键。
2、 电池使用寿命为多长？
电池使用时间长短 依用户 使用该产品的方式不同而定，即要依背景灯，指南针和日志
使用频率而定，当电池容量仅为 5%到15%时，会 发出低电警告 。这将给用户充足的时间
来更换电池。
3、 外围圈 的小格是什么意思？
在高度计中， 外围圈 的小格形象地反映高度，高度越高，小格越多。一整圈的小格表
示高度为 1000米/英尺。在高度差测量中，高度上升，则小格向右增多；高度下降，小格则
向左增多。在气压计模式中，一圈基值为100毫帕或I英寸汞柱。当使用气压 差功能 时，
气压增加，小格向右增多显示气压上升走势，气压下降，小格向左增多显示气压下降走势。
在指南针主功能模式中，小格可显示方向，一格为北方，三格为南方，如果用户已设置了指
南针跟踪模式，外围圈小格则显示用户所选方向和实际指向的差额。
4、 在功能横条上为什么出现两个标志？它们分别代表什么意思？
左面标志（扩音状）表明高度报警闹钟设置已在运行，右面标志（钟状）表示一下，两
个或三个时间 闹铃在 运作。
时间部分
1、 在时间功能里，外围圈小格为什么会增加和减少呢？
小格的主要功能与指南针模式相关，一圈为 360度，所以 外围圈 也计为36个小格。
在时间模式中，小格显示秒数变化，因为1分钟共60秒，所以小格按目前的36刻的变化方
式，显示60秒的变化。
2倒计时能设置的最长时间是多长？
倒计时设置的最长时间为 23时59分59秒。
高度计部分
1怎样清除日志？
日志自动清除，用户自己不能清除。
2 日志怎样自动清除记录？
日志是循环使用的，当 所有储计空间 都有满了时，它就会自动清除，日志大约有 3800
个储存空间，每个空间都记录一个时间的海拔高度和平均高度（20秒，1分钟，10分钟和1
个小时）。当所有储存空间都满的时候，新记录将取代最早的记录，即自动清除。但用户可
自行清除日志历史功能里的信息。
3 用户记录多少日志？
所记日志数要看选定间隔时间和每个日志的长度，例如，如果间隔 1分钟，就可记总
计38000分钟的日志。如果记录连续的话，它就相当于2.64天（24小时=1440分钟；
3800/1440=2.64）。
为防止电量消耗过度，记录不会无限制记录。记录功能中有一定的持续时间期限（一定
时间过后，记录会自动关闭）。间隔时间越短，记及越快，持续期限应越短。
4 什么是持续计时？
持续计时让用户知道日志记录信息持续多少小时或多少分钟，例如，用户步行从下午 1：
00到6：00，如果日志在这段时间启动，那么持续计时为5个时。
5 在日志历史中，最大的垂直升/ 降高度 是多少？
29，999 ．999 m/ft，对使用者来说，是足够用的。
6 如果登山者从5，000英尺下到3，000英尺，再上到8，000英尺，SUNNTO腕上运
动电脑如何读数？
该问题在不同情况下，有不同回答。
第一， 可以显示准确高度。用户从 5，000英尺下到3，000英尺，再上到8，000英
尺，然后再上到8，000英尺，如果气压未受到天气变化的影响，那么答案是显然的。如果
环境情况未有变化，参考高度设置不变，那么读数也十分准确。
第二， 显示日志信息：日志记录期间总高度（日志记录由用户启动），例如，若用户从
3，000英尺上到8，000英尺，那么 总上升 高度为5，000英尺，若计算用户从5，000英
尺下到3，000英尺，下降高度为2，000英尺。
第三， 如果用户在高度 差功能 中， SUUNTO。腕上运动电脑即会显示5，000到8，
000英尺的绝对差额值（开始和结束）。如果你中途下降到3，000英尺，对起点和终点间的
绝对垂直高度差测量无任何影响。
第四， 在 24小时记忆模式下将显示信息。假如用户正午从5，000英尺出发，2小时
后下降到3，000英尺，过5个小时，再上到8，000英尺，这时24小时记忆器依次显示：
中午12：00为5，000英尺，例如：下午1：00为4，000英尺，下午2：00为3，000英尺，
下午3：00为4，000英尺，依次类推，下午7：00为8，000英尺。
以上为不同情况下不同的读数，最重要的是在整个过程中，一定要明确参考高度。
7 用户在室内并逗留在同一间屋子里，为什么垂直升/降读数会有不同变化？
高度升降的测量精确值为 1米或八英尺，海拔高度精确度为5米或八英尺。在同一高
度下，如果气压稍微变化，就会引起室内气流气压的变化。例如将窗子一角打开，屋子另一
端也会受气流影响，即使用户未觉察，SUUNTO腕上运动电脑的感应器也可感应到气压的
变化，因为测量高度本身就是基于气压的变化，它将这些变化转化为垂直运动来显示。所以
用户即使处于同一高度，也可出现高度读数的变化。
气压计部分
1显示屏左上方的小方框是什么？
它是气压走势显示框，记录天气变化情况，其显示的是过去 6小时的气压变化。
2 SUUNTO腕上运动电脑可以预测天气状况的走势吗？
不会， SUUNTO腕上运动电脑只记录6小时的气压累积数据，然后用箭头形象地将记
录的气压显示出来。
3什么是„绝对气压'？什么是“相对气压”？
绝对气压是在任何时间内任何地点的实际气压，相对气压是指相应海拔平面压力，例如，
用户处到 1，000米/3，300尺，通常绝对气压就约为900毫帕/26.6英寸汞柱，相对海拔气
压约为1013毫帕/29.9英寸汞柱。
4 SUUNTO腕上运动电脑作会作温度补偿吗？
是在 -5到140F/20到60度之内时，SUUNTO腕上运动电脑会测量到准确的气压和高
度数据。在这个范围内，气温不会影响气压读数。但，体温则会影响温度的测量。要想得到
准确的气温读数，一定要将SUUNTO腕上运动电脑从手腕摘下，15分钟后趋于稳定，然后
显示的气温度数才是正确的气温。
指南针部分
1外部旋转 齿盘座 有什么用途？
旋 转盘座可用 来作 为常用方位指南，或在使用其他模式里，作为方向指示。另外，
它可用 来作 垂直运动的起点标记，或用来对 高度差作标记 号。但，它主要是与指南针的
功能相关联。
2用户该怎样设置SUUNTO腕上运动电脑的磁偏角？
某地区的磁偏角，不论偏东或偏西，通常都会在地图上标明（ 1度或半度精度）
心率监控
1 如果没有心跳读数怎么办？
l 检查心率 带是否 贴紧
l 检查电极是否潮湿，心率 带是否 按说明配带
l 检查心率 带是否 干净
l 检查周围是否有电磁物体，如电视等
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