2024年4月20日发(作者：)

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亲密关系的分离不会让人死掉的

作者：小荷

来源：《中学生博览》2019年第08期

前几天收到一个名叫喵呜的女孩的来信，她在信里告诉小荷，她失恋了，她知道自己现在

最重要的任务是学习，可是她怎么也集中不了精神，心中充满了无助，觉得自己一无是处，什

么都做不好。她对自己的否定到了极点，哪怕别人一句小玩笑都会让她琢磨许久——那是不是

在諷刺自己？同样的，对别人一句无意间的小小认可，她都会觉得是很大的鼓励和肯定，能让

她的心感到安慰和平静。

她还说，她时常有一种感觉，仿佛自己在通过一个长长的隧道，隧道的那一边有一面镜

子，她来到镜子前，发现竟然看不到自己的模样——镜子里的自己很模糊，只是一个黑色的影

子。她每天似乎都在背着一块大石头过日子，每次呼吸仿佛都要用尽全力。她总觉得自己似乎

要死掉了。

喵呜的信写得没头没尾，她既没给我讲她恋爱的故事，也没有跟我说他们为什么分手。邮

件正文的第一句话就是：我觉得我要死掉了。除了文后“喵呜”的落款，我找不到任何和她真实

生活相关的信息。即便如此，小荷还是被她信中所写的疼痛、压抑和无助深深地震撼了。我想

喵呜现在一定很艰难，可能她看上去和平时没什么两样，吃饭、睡觉、听讲、写作业……可是

只有她和我知道，在她行走如常的外表下，她的精神世界正在经历怎样的“战争”，如同一个溺

水的人在拼命挣扎。

看着邮件里的那些短句子，错乱的标点，小荷很心疼喵呜，能够想象得出喵呜在写这封邮

件时的无助和烦乱，小荷也很感谢喵呜在这样的时刻能够信任我，把她的心事说给我听。我可

以肯定地说，失恋，不会让人死掉的，虽然在很多个时刻，你会真切地觉得死亡的感觉离你那

么近。有人说，时间可以治愈一切。这样说不仅仅是安慰，更有着可以遵循的规律。其实，失

恋是亲密关系的突然分离，这样的分离会经过五个阶段，走过、熬过这五个阶段，就会从分离

中走出来，重新开始。

这五个必然经过的阶段是——

1.拒绝承认

首先是否认阶段，自己无法接受分离的现实。在这个阶段，你会拼命地找寻对方还“爱着”

你的证据来证明彼此还是相爱的，你会告诉自己这不是真的，不愿承认事情发生在自己身上。

2.感到愤怒

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当你明白，失恋是真的，你开始感到愤怒。在这个阶段，你会觉得自己是这段感情的受害

者，你可能会把过错叠加到对方身上。你会指责、中伤，甚至诋毁、谩骂。你在找对方身上的

一切缺点，好让自己有恨他的理由。

3.设法挽回

当你把对方所有的不好都摆在面前，却发现失去对方的痛苦要超过一切，于是你开始试着

挽回。你心存期待、满怀希望，甚至把尊严都放在一边，哀求与承诺，只希望能把曾经的爱继

续。

4.心如死灰

抓不住的沙，挽不起的水。当你所做的一切都已经没用的时候，你的痛苦让你感到绝望。

或许你会放纵自己，好像对什么都不在乎，像一锅沸腾的水；也或许你会更加压抑自己，好像

对生活失去了热情，对自己愈发的否定，认为这一切都是自己的过错，像一株枯萎的花。

5.坦然接受

时间向前走，生活还是要继续。这场失恋带来的暴风雨最终还是要归于平静。你开始明白

爱回不来了，好像突然就听懂了所有的情歌。你开始做回自己，翻越这段结束的恋情，你开始

期待新的一天。

不只是“失恋”，每一次亲密关系的突然分离，都会给人带来心理创伤，也都会经过类似的

心理过程。如果没有痛过，又怎么能证明爱过？总有一天，这些痛苦的暴风雨会让人成熟与长

大。成长总会有痛苦相伴，“失恋”最终会让我们学会如何成熟与面对离别。

人和人之间的关系就如同一张透明的网，影响着我们的喜怒哀乐，影响着我们的幸福悲

伤。这个网怎样编织、怎么打结才能让我们更加舒服、开心？在接下来的杂志中，小荷姐姐会

继续和大家一起去探索。

如果你在人与人的关系中，遇到了麻烦或者有哪些开心的事想和小荷姐姐说，请发邮件到

45005078@（注明小荷姐姐收）

编辑/苗嘉琳