2024年3月28日发(作者：)

【2018-2019】把电脑屏幕背景设置成豆沙绿色可以有效地保护眼睛视力？-精选word文档

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把电脑屏幕背景设置成豆沙绿色可以有效地保护眼

睛视力？

流言

从小，我们就受到这样的教育：写字看书一段时间后，要看看远处的绿色

植物来保护视力。因此对于长时间在电脑前面工作的人群，将屏幕背景调至绿

豆沙颜色，使用时会很有效的缓解眼睛疲劳，保护眼睛。

真相

这个流言是假的！ “绿色护眼”没有研究支持，可能是“看远处的绿色

植物来保护视力”这一正确做法的讹传。将电脑的背景色设置成豆沙绿没有什

么坏处，但靠这个操作保护视力不靠谱。

论证

没有证据显示绿色比其他颜色更 能保护视力

网上有关绿色书写纸的文章，几乎都只是语焉不详的说明：绿色纸张能有

效缓解视疲劳。确实，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色

彩频率范围内。另外色彩心理学认为，绿色能够让人感到舒适与平静。但是这

些都不足以用来说明绿色能保护视力，也没有相关的研究支持这一点。

从反差识别的角度来考虑，绿色纸张对视力也没有特别的积极影响。有文

献显示，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近距离

人眼分辨力）的影响并没有本质的区别。但是，如果纸张颜色饱和度过高反而

会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反

而会让双眼更容易疲劳。检索发现，没有可靠的文献或者是实验支持长时间使

用绿色纸张制作的书本能够保护视力。

如何正确保护视力

看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段，不过与其

说是植物的绿色让双眼放松，倒不如归功于植物与人眼的距离是要远远大于书

本与人眼的距离，向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，紧张的它得

到了休息。相信绿色作业本能够很好的保护视力，还不如多看看窗外来得靠谱。

【2018-2019】把电脑屏幕背景设置成豆沙绿色可以有效地保护眼睛视力？-精选word文档

如前所述，绿色保护视力的能力并不可靠。将电脑设置成豆沙绿唯一可能

做到的只是让屏幕亮度变得不那么刺眼。对于由眨眼次数少使泪液蒸发过快造

成的干眼，坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、上身疼痛，“豆沙绿”是

没有任何效果的。

长时间使用电脑确实可能造成视觉问题。美国视光学协会（AOA）将其定义

为计算机视觉征候群（Computer Vision Syndrome， CVS），也称为VDT综合

征。其主要症状是视疲劳、视力模糊、干眼、头部、颈部与肩周疼痛。造成这

些问题的主要原因有：屏幕过亮或过暗，双眼与屏幕距离不合适，坐姿不恰当，

使用电脑时眨眼次数减少，以及电脑使用者本身所有的视力问题。