2024年5月9日发(作者：)

绿豆汤为什么会变黑绿豆汤变黑还能喝吗

绿豆汤是比较受欢迎的一种健康饮品，它的味道清甜可口，营养

丰富，具有很好的食用价值。那么绿豆汤为什么会变黑色呢？绿豆汤

变黑还能喝吗？下面一起来看看吧。

一、绿豆汤为什么会变黑

绿豆汤变黑是用铁锅熬制的缘故。

绿豆皮上的鞣酸会和铁锅上的铁相结合，形成黑色的鞣酸铁，所

以是黑色的，这样的绿豆汤对人体没有任何好处，食用后会造成肠胃

不适和消化不良，不建议饮用。

二、绿豆汤为什么会变红

绿豆汤变红是因为用冷水熬制的。

冷水烧煮绿豆用的时间颇为长久，当然氧化更长，汤色自然容易

变红。而用沸水熬煮的绿豆，因熬煮的时间较短，氧化反应不强烈，

汤色自然澄清。

三、绿豆汤怎么煮才会变绿

1、冷水熬制

绿豆汤常煮成暗红色，如先用冷水将绿豆洗净放入容器内，然后

放入热水。煮的过程中如需要添水，仍加热水，这样煮出来的汤水便

是绿色的。

2、不宜煮太久

大火煮豆豆不把豆豆煮开花，那过一会一定就成红色了，这样的

绿豆汤消暑解渴，但豆豆还不能吃。你煮时如果把豆豆煮开花的情况

下自然汤就呈黄绿色这样的绿豆汤清热解毒，豆豆还可以吃。

3、不宜放食用碱

里面放了食用碱的话就会产生反映，一般就会呈现红色。放碱的

目的是让豆子容易烂，但会损失豆子的营养。

4、熬汤时最好盖上锅盖

绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容

易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。因此，在熬绿豆

汤时应该盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。

5、水沸时再放入绿豆煮8分钟

煮绿豆汤的最好方法是先煮沸水，然后再放入绿豆，继续小火煮

8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质

主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出

汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。